{
    "title": "1 Adım Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/1-adim-kac-kalori.gif",
    "date": "19.01.2024 17:43:20",
    "author": "orhan esen",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>1 adım kaç kalori</b> hesabını yapabilmek için bir insanın yakması gereken günlük enerji miktarını aşağı yukarı bir ifade ile belirlemek gerekmektedir. Neden <b>1 adım kaç kalori</b> sorusuna kesin bir cevap verilmediği sorulabilir. Bu soruya cevap verebilmek için çeşitli faktörlerin etkili olmasını göstermek yeterlidir. Çünkü diyet yapan kişinin kilosu, yaşı gibi faktörler <b>1 adım kaç kalori</b>ye denk gelmektedir sorusunun cevabını değiştirebilen faktörlerdir. Bu da herhangi bir fiziksel aktivitenin <b>kaç kalori</b> olduğunu hesaplamak için birden fazla faktörün işin içine girmesi demektir.</div><div><br></div><div>İnsan vücudunun sağlıklı olarak çalışabilmesi metabolizma faaliyetlerin düzenli olarak gerçekleşmesine bağlıdır. Bunun gerçekleşebilmesi için vücuttaki enerji akışının düzenli olması gerekmekte olduğundan alınacak enerji ile harcanacak olan enerji oranlarının belirli seviyeler için paralellik göstermesi ile gerçekleşebilir. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her birey bu amaçla enerji akışının düzenli olarak gerçekleşebilmesi için tükettiği besinlerin verecekleri enerji miktarını ve yaptıkları fiziksel aktiviteler sonucunda harcanacak olan enerji miktarlarının <b>kaç kalori</b>dir bilmek durumundadırlar.</div><div><br></div> Yürüyüş yapmak en fazla önerilen fiziksel aktivitelerin başında gelmektedir. Yürüyüş yaparken <b>1 adım kaç kalori</b>dir bilinirse daha sağlıklı sonuçlar alınabilir. Çünkü <b>1 adım</b> atmak ile harcanacak olan enerjinin <b>kaç kalori</b>ye denk olduğunun bilinmesi atılacak olan adım sayısına, yürüyen kişinin yaşına ve yürüyen kişinin kilosuna bağlıdır.</div><div><br></div> Tüm bu faktörlere göre değişebilen <b>1 adım kaç kalori</b> hesaplaması aktivite sonucunda tüketilen enerjiyi belirlemekte etkili rol oynarlar. Uzmanlar yürüme egzersizini özellikle tavsiye etmektedirler çünkü <b>1 adım kaç kalori</b> hesabını yapmaktan öte yürüme insan vücudundaki tüm fonksiyonların düzenli ve sağlıklı olmasının gerçekleşebilmesini sağlayabilmektedir.</div><div><br></div><div>Özellikle büyük şehir yaşantısının getirdiği hareketi düşük yaşam tarzı insanın sağlıksız olması için gereken tüm şartları barındırmaktadır. Bu nedenle uzmanlar ısrarla <b>kaç kalori</b> olacağına takılmadan mutlaka her gün yürüme ile atılan adım sayısının arttırılması gerektiğini belirtmektedirler. Hareketsizlik sonucu oluşan sağlık sorunlarının çözüme kavuşturulabilmesi için en etkili çözümün günlük belirli bir mesafenin yürünmesi olarak belirtilmektedir. Pasif bir yaşam tarzından kurtulmak için acaba <b>kaç kalori</b>dir hesabı yapmadan gün içerisinde olabildiğince yürünmesi gerektiğini tekrar tekrar belirtmekte fayda var.</div>"
        }
    ]
}