{
    "title": "1 Avuç Fındık Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/1-avuc-findik-kac-kalori.gif",
    "date": "19.01.2024 09:24:58",
    "author": "Buket Korkmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 avuç fındık kaç kalori,</b> Fındık ülkemizde yetişen ve besin açısından oldukça zengin bir yiyecek olmasından dolayı birçok insanın sıklıkla tüketmesi gerekmektedir. Fındığın içerisinde folik asit, C vitamini ve içerisinde bol miktarda demir bulunmaktadır. Bu yüzden sizler de günde bir avuç fındık tüketmeniz durumunda folik asit, C vitamini ve demir ihtiyaçlarınızı karşılamış olacaksınız. Fındıktan yapılan yağ oldukça besleyici ve yağlar içerisinde en zararsız olanıdır.</div><div><br></div> Fındık birçok uzmana göre kalorisi aşırı yüksek olduğu için, tüketildiği zaman sürekli olarak yürüyüş yapılması gerekmektedir. Eğer sizler de bir avuç fındığı tükettiğiniz zaman, 286 kalori almış olacaksınız. Bu kalorileri yakmak için en az 2 saat boyunca yürüyüş yapmanız gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>1 avuç fındık kaç kalori,</b> kendi avucunuzla alacağınız bir avucunuzu dolduracak fındık yaklaşık olarak 42 gram olmaktadır ve yaklaşık olarak 22 tane olacaktır. Kalp rahatsızlığı olanlar ve kolesterolü yüksek olanların genellikle uzmanlar tarafından her gün tüketilmesi gerektiği söylenmektedir. Fındık yaklaşık olarak yüzde altmışı yağ içermektedir.</div><div><br></div><div>Yağ bakımından çok yüksek olduğu için fazla tüketmemeniz gerekmektedir. Birçoğu insan diyetisyene gittiği zaman, diyetisyenlerin diyet listesinde vermiş olduğu yiyecekler içerisinde mutlaka fındıkta bulunmaktadır.</div><div><br></div><div>Hem tok tutmasından kaynaklı olarak hem de besin değerlerinin çok fazla olmasından kaynaklı olarak tüketilmesi gerektiği söylenmektedir. Kalsiyum içerdiği için sindirim sistemine çok faydalı olacaktır. Sodyum içeriği ise çok düşüktür. Bu yüzden hipertansiyonu olan insanlar rahatlıkla tüketebilecektir.<br>"
        }
    ]
}