{
    "title": "1 Bardak Kola Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/1-bardak-kola-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 08:50:52",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 bardak kola kaç kalori,</b> Kolanın dünya üzerinde yaklaşık olarak 130 yıllık bir geçmişi bulunmaktadır. Türkiye'de ise hemen hemen 50-60 yılık bir tarihi vardır. Ülkemizde satışa sunulduğu ilk günlerden bu yana özellikle yaz aylarında, son derece beğenilerek tüketilen bir içecektir. Çay ve kahve gibi kafein içerdiği için, bağımlıları bulunmaktadır. Kola birçok insanın özellikle gençlerin, neredeyse her yemeğin yanında tükettiği bir asitli içecektir.</div><div><br></div><div>Son yıllarda kolanın zararları ve içeriği ülkemizde çok fazla tartışılır hale gelmiştir. Kola asitli ve çok şekerli olmasından dolayı elbette ki fazla tüketiminden dolayı insan sağlığına zararları olacaktır. Kola gibi asitli içeceklerin çok fazla şeker ihtiva etmesinin yanı sıra, asitli bir içecek olması, zararlarını iki katına çıkarmaktadır.</div><div><br></div><div>Her şeyde olduğu gibi kolanın da aşırı tüketimi, kısa ve uzun vade de birçok sağlık sorununa neden olduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Bu sağlık sorunlarının en başında ise şeker hastalığı ve obezite vardır. Özellikle çocuklarda görülen obezitenin, yüzde yirmi beşlik bir oranının okul kantininden temin ettikleri, sağlıksız gıdalardan ve koladan kaynaklı olduğu görülmüştür.</div><div><br></div><div><b>Bir bardak kola kaç kalori</b></div><div><br></div><div>250 ml, yaklaşık bir su bardağı kolada 130 kalori bulunmaktadır. Yani yaklaşık olarak bir bardak kola tüketirseniz, 7 adet küp şekere eş değer bir kalori almış olursunuz.</div><div><br></div><div>Bu durumda ise günde sadece 3 bardak kola içen bir kimse bile günlük alması gereken kalori miktarının yarısına eş değer bir oranı tamamlamış olur. Daha fazla tüketmesi durumunda ise kilo alınması kaçınılmaz hale gelir.</div>"
        }
    ]
}