{
    "title": "1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/1-dilim-karpuz-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 12:48:39",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karpuz,</b> Türkiye'de özellikle Adana da yetişen bol miktarda su içeren bir yaz meyvesidir. Özellikle diyet yapan kişilerin, diyet listelerinde, bol miktarda su içermesinden ve kan şekerini dengeleyici özelliğinden dolayı, sıklıkla yer almaktadır. Karpuzun diyet yaparken tercih edilmesinin sebebi düşük kalorili olmasından kaynaklanmaktadır ama unutulmaması gereken bir husus vardır ki, oda karpuzun öğünde bir dilimden fazla tüketilmemesi gerektiğidir.</div><div><br></div><div>Yaz aylarında havaların çok sıcak olmasından dolayı yetişkin bir bireyin bunu başarabilmesi çok zor olabilmektedir. Karpuz tüketirken hem aç kalmayıp hem de zayıflayacağını zannedenler çok büyük yanılgıya uğrayacaklardır. Karpuzun unutulmaması gereken bir diğer özelliği ise meyveler arasındaki en yağlı meyve olmasıdır. Bu sebepten dolayı, karpuzun gereğinden fazla tüketimi, bırakın kilo vermeyi, kilo almanıza sebep olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Karpuzun besin değerleri nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Bir ortalama porsiyon karpuzda yaklaşık olarak, 8.30 karbon hidrat, 0.65 protein, 0.20 yağ, 0.00 mg kolesterol, 1.00 mg sodyum, 160.00 mg potasyum, 11.00 kalsiyum, 35.00 A vitamini, 6.00 C vitamini, 0.40 demir bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Bir dilim karpuz kaç kalori</b></div><div><br></div><div>Bir dilim karpuz, aşağı yukarı 200 gram ağırlığındadır ve 60 civarında bir kalori oranına sahiptir. Şeker hastalarının ve diyet yapanların karpuzu aşırıya kaçmadan tüketmeleri tavsiye edilir.</div><div><br></div><div>Karpuz diyeti ile zayıflamaya çalışan bir kişi, yanında mutlaka kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir tüketmelidir. Ayrıca karpuz da diyet listesindeki oranın üzerine çıkmayacak kadar tüketmelidir.</div>"
        }
    ]
}