{
    "title": "1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/1-dilim-su-boregi-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 09:25:57",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 dilim Su böreğikaç kalori,</b> sabah kahvaltılarının ve çay saatlerinin vazgeçilmezi, akşam yemeklerinin ise muhteşem ara sıcağı olan su böreği, börek çeşitlerinin arasında en zahmetli ve belki de birçok insana göre en lezzetli olanıdır. Kıymalı ve peynirli olmak üzere iki farklı lezzette hazırlanır. Kaynar suyun içinde açılmış yufkaların haşlanıp tepsiye döşenmesiyle hazırlandığı için su böreği adını almıştır. Su böreğine lezzet veren diğer bir sebep ise bol miktarda tereyağı ile hazırlanmasıdır. Bu sebepten de oldukça besleyicidir ve kalori oranı diğer böreklere göre bir hayli fazladır.</div><div><br></div><div><b>Bir porsiyon su böreği kaç kaloridir?</b></div><div><br></div><div>Bir porsiyon, orta büyüklükte bir dilim su böreği, 760 kalori civarında bir kalori oranına sahiptir. Kıymalı su böreği ise yaklaşık olarak, 820 kaloridir.</div><div><br></div><div><b>Bir dilim su böreği besin değerleri nasıldır?</b></div><div><br></div><div>100 gram ağırlığındaki bir su böreğinin içinde, 26.02 gram karbonhidrat, 7.20 gram protein, 11.00 gram yağ, 45.00 mg kolesterol, 706.50 mg sodyum, 115.20 mg potasyum, 92.40 kalsiyum, 66.70 A vitamini, 4.07 C vitamini, 0.95 demir bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Su böreği kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Su böreği diğer hamur işi çeşitleri yani, poğaça simit ve diğerlerine bakarak en fazla kalori oranına sahip olan hamur işi türüdür. İçeriğinde kıyma ve peynir ve tereyağı gibi çok besleyici malzemeler içerdiğinden, kalorisi çok daha yüksektir. Ayda bir iki dilim su böreği her halde kimseyi obezite yapmaz ama, formunu korumak isteyenlerin yine de su böreğinin dayanılmaz lezzetine kapılıp da fazla kaçırmamalarında fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>Diyet yaparken su böreği tüketilebilir mi?</b></div><div><br></div><div>Diyet yapanlar ve formunu korumak isteyenlerin dikkat etmesi gereken en önemli husus gün içinde ne kadar kalori aldıklarının yanı sıra ne kadar hareket ettikleri ve ne kadar spor yaptıklarıdır. Günlük almanız gereken kalori oranını aşmadan, su böreği tüketebilirsiniz. Sadece yapmanız gereken, gün içinde başka kalori değeri yüksek bir şeyler tüketmemektir. Şayet su böreğini kıymalı olanını tüketirseniz, bu zaten sizi uzun süre tok tutacaktır.</div>"
        }
    ]
}