{
    "title": "1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/1-haslanmis-yumurta-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 14:18:13",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>1 haşlanmış yumurta kaç kalori,</b> kahvaltının vazgeçilmezi, sofraların baş tacı kekin, pastanın ve hamur işlerinin bir numaralı elemanı olan yumurta, mutfaklarda birçok yemeğin için kullanılmaktadır. Yumurtanın kalori değeri için pişirilme şekli, sarısı, beyazı ve kullanım alanı oldukça önemlidir. Bizlere sağlık katan 1 tane haşlanmış yumurta kaç kaloridir ve fazla tüketilirse ne olur?</div><div>1 tane haşlanmış yumurta büyüklüğüne göre 75-80 kalori içermektedir. Yumurta tüketilirken kolesterol ve farklı dolaşım problemleri göz önüne alınmalıdır. Sahanda pişmiş bir tane yumurtaya yağ eklenmek suretiyle kalori değeri tamamen değişir.</div><div><br></div><div><b>Yumurtanın Beyazı Kaç Kalori</b></div><div><br></div><div>1 tane orta boy yumurtanın beyazı ortalama 15 kalori barındırır. Yumurta beyazı protein bakımından zengindir. Yağ bakımından ise yumurta sarısına nazaran daha masumdur. Yumurta beyazının işlevi yumurta sarısında var olan embriyoyu korumak ve beslemektir.</div><div><br></div><div><b>Yumurta Sarısı Kaç Kalori</b></div><div><br></div><div>Yumurtanın sarısı yağ, kolesterol ve birçok vitamin bakımından oldukça zengindir. Yumurtanın beyazına nazaran daha besleyicidir. Aşırı tüketimi yüksek kolesterole yol açabileceğinden sınırlı tüketilmelidir. 1 tane orta büyüklükte yumurta sarısı 60 kalori içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Yumurta Nelere İyi Gelir?</b></div><ul><li>Enerji verir,</li><li>Hafızayı güçlendirir,</li><li>Göz sağlığı için faydalıdır,</li><li>C vitamini ve diğer vitaminler bakımından zengindir,</li><li>Büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.</li></ul><div><b>Yumurta Neler İçerir?</b></div><ul><li>Yumurta tam bir protein kaynağıdır.</li><li>Folik asit yönünden zengin içeriğe sahiptir.</li><li>Çinko bakımından iyi bir kaynaktır.</li><li>Vitamin ve mineral deposudur.</li></ul><div><b>50 Gram Yumurtanın Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Enerji: 78 kcal.</div><div><br></div><div>Protein: 6.3 gram.</div><div><br></div><div>Karbonhidrat: 0.56 gram.</div><div><br></div><div>Yağ: 5.3 gram.</div><div><br></div><div>Kolesterol: 212 miligram.</div><div><br></div><div>Su: 37.5 gram.</div>"
        }
    ]
}