{
    "title": "1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/1-kase-yogurt-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 17:24:37",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>1 kâse yoğurt kaç kalori,</b> yoğurt tok tutucu özelliğiyle, cilde sağladığı yararlı etkilerle ve şişkinliğine karşı faydalı olmasıyla her zaman tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır. İçeriğinde vitamin ve kalsiyum açısından zengin olduğundan, özellikle çocuklara küçük yaşlardan itibaren sevdirilmelidir. Her gün en az küçük büyük demeden herkes bir kâse yoğurt tüketmelidir. Oldukça düşük kalorisi olmasının yanında, metabolizmayı temizleyen özelliği de bulunmaktadır.</div><div><br></div> Normalde bir kâse yoğurdun kalorisi yaklaşık 84 kaloridir. Tüketeceğiniz bir kâse yoğurda düşük kalorili meyveleri ilave ederek, kendinize mükemmel bir ara öğün yapabilirsiniz. Diyet uygulayan kişiler mümkünse sağlıklı beslenmeyi desteklemek için her öğünlerinde yoğurt tüketmelidir. Beslenme uzmanları verdikleri diyet programlarında yoğurda özel bir önem vermektedir. Çünkü vücut için gerekli olan günlük vitamin gereksinimini karşılayan yoğurt, tok tutma özelliğiyle de diyetlerin baş tacıdır. Yoğurdun kalorisi için içeriğindeki yağ oranı ve içine ilave edilen besinlere de dikkat edilmelidir.</div><div><br></div><div><b>1 kâse yoğurt kaç kalori eder? (İçeriğine göre 100 gram ölçüsündeki kâse yoğurt)</b></div><ul><li>1 kâse tam yağlı yoğurt 84 kalori</li><li>1 kâse yarım yağlı yoğurt 57 kalori</li><li>1 kâse meyveli yoğurt 105 kalori</li><li>1 kâse koyun yoğurdu 101 kalori</li><li>1 kâse tava yoğurdu 97 kalori</li><li>1 kâse sarımsaklı yoğurt 81 kalori</li></ul><div>Yoğurt düşük kalorisiyle, yüksek besin değeriyle sağlığımız için oldukça faydalıdır. Vücudun zararlı etkilerden arınmasını sağlar. Cildin terlemesini önler, midede kolay sindirilir ve özellikle gastrit sorunu olanlarda mükemmel etkiler yapar. Bu yararlı etkileri olmasına rağmen, yoğurt uygun fiyatlarla tüketilebilecek bir besindir. Bu nedenle bol miktarda yoğurt tüketerek, sağlıklı bir şekilde yaşamalıyız.</div>"
        }
    ]
}