{
    "title": "Ananas Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/ananas-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 03:24:06",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ananas kaç kaloridir?</b> Ananası A, B, C, vitaminleri, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengin bir bitki olup 16 değişik mineral içermektedir. İçeriğinde bulundurduğu protein mayası sayesinde besinlerdeki proteini çözer, enzimleri ile mide asidiniz düzenler ve kireçlenmeyi önler. İçerisinde bulunan lifler nedeniyle sindirim sistemine oldukça faydası vardır. Yeşil ve tam olgunlaşmamış olanlar tercih edilmemelidir. Olgunlaşmamış olanlar ağızda ekşimsi bir tat bırakır. Kan pıhtılaşması sorunu olanlar ve kan sulandırıcı kullananlar ananastan uzak durmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Ananas kaç kaloridir</b> sorusuna gelelim şimdi. 60 gram olan <b>bir dilim ananas 35 kalori</b> içermektedir. Ananasın kalorisi düşük ve lif bakımından zengin bir bitki olması nedeniyle diyet yapan kişilerin diyet listesine rahatlıkla ara öğün olarak girebilecek bir bitkidir. Çünkü ananas aynı zamanda yağ yakıcı olarak da bilinmektedir. Liflerin sindirim sistemini çalıştırdığı için zayıflamaya etkisinin olduğu tüm diyet uzmanları tarafından kabul edilmiş bir bilgidir. Aynı kaloriye sahip ve lif içermeyen bir besin tercih etmektense hem kalorisi düşük hem de lif bakımından zengin bir bitki olan ananas kilo vermek isteyen kişiler için ara öğün olarak tercih edilmelidir.</div><div><br></div><div><b>100 Gram Ananasın Besin Değeri</b></div><ul><li>Enerji: 35 kalori</li><li>Su: 86 gram</li><li>Protein: 0.54 gram</li><li>Yağ: 0.12 gram</li><li>Karbonhidrat: 12.13 gram</li><li>Diyet lifi: 1.4 gram</li><li>Şeker: 9.85 gram</li></ul><div><b>100 Gram Ananasın Mineral Değeri</b></div><ul><li>Kalsiyum: 13 gram</li><li>Demir: 0.29 mg</li><li>Mağnezyum: 12 mg</li><li>Fosfor: 8 mg</li><li>Potasyum: 109 mg</li><li>Tuz: 1 mg</li><li>Çinko: 0.12 mg</li></ul><div><b>100 Gram Ananasın Vitamin Değeri</b></div><ul><li>C vitamini: 48.9 mg</li><li>Tiyamin (B1 vitamini): 0.079 mg</li><li>Riboflavin (B2 Vitamini): 0.032 mg</li><li>Niyasin (B3 vitamini): 0.500 mg</li><li>B6 vitamini: 0.112 mg</li><li>Folik Asit: 18 µg</li><li>A vitamini RAE: 3 µg</li><li>A vitamini IU: 58 IU</li><li>E vitamini: 0.02 mg</li><li>K vitamini: 0.7 µg</li></ul><div><b>100 Gram Ananasın Yağ Değeri</b></div><ul><li>Doymuş yağ: 0.009 gram</li><li>Tekil doymuş yağ: 0.013 gram</li><li>Çoğul doymamış yağ: 0.040</li><li>Kolesterol: 0 gram</li></ul>"
        }
    ]
}