{
    "title": "Ay Çöreği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Ay-Coregi-Kac-Kalori-11.jpg",
    "date": "20.01.2024 18:10:34",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ay Çöreği Kaç Kalori,</b> ayçöreği çikolata sosu, yağ, un, toz şeker ile fındık kırıklarından hazırlanan çok az miktarda susam ile başka katkı maddelerinin eklenerek hazırlandığı muhteşem lezzetteki hamur işlerinden birisidir. Ay çöreği lezzetli olduğu kadar yüksek kalori oranına sahip olan tatlı çeşitlerindendir. Ay çöreğinin hazırlanışında içerisinde kullanılan malzemelerin çeşidine ve miktarına göre kalori oranı farlılık göstermektedir. Bunun yanı sıra ay çöreği kuru bir besin maddesi olmasından olayı tek başına tüketildiği zaman yutulması biraz zordur. Bu nedenle ay çöreğinin yanında mutlaka çay, kola ve meyve suyu benzerindeki şekerli içecekler ile tüketmek gerekmektedir. Ay çöreği ile yanında tüketilen şekerli içeceğin kalorisi birlikte hesaplanmalıdır.</div><div><br></div><div>Ay çöreği ile yanında içecek ara öğünlerde tüketildiği zaman kişi yaklaşık olarak 600 kalori oranında yiyecek tüketmiş olur. 600 kalori değerine sahip olan ay çöreği iki tabak makarna ya da pilava, aynı zamanda sekiz kâse domates çorbasına ve beş tabak sebze yemeğine denk gelmektedir. Bu kadar yüksek oranda kalori içeren ay çöreği yerine kişi daha hafif olan besin maddeleri tüketerek daha sağlıklı bir şekilde beslenebilir. 1 adet ay çöreği yaklaşık olarak 452 kalori içerirken, aynı zamanda 63.67 karbonhidrat ve 5 gram protein ile 17.03 gram yağ içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Ay Çöreği Kaç Kalori,</b> ay çöreği içerisine kullanılan farklı malzemeler ile kalori oranları farklılık göstermektedir. Mesela <b>çikolata kesmeli ay çöreği ortalama olarak 455 kalori</b> içermektedir. Ayrıca <b>125 gram civarında çikolatalı ay çöreği yaklaşık olarak 452 kalori</b> içermektedir. Eğer yanında bir de asitli şekerli içecek ile ay çöreğini tüketirseniz kalori oranını çok fazla yükseltmiş olursunuz. Ayrıca bir taneden fazla gün içinde ay çöreği tüketimi olursa kişi kolaylıkla kilo alabilir. Özellikle diyet yapanlar gün içinde sadece bir adet ay çöreği tüketebilir, ancak yanında sadece su ya da şekersiz çayla yemeleri önerilmektedir. İçindeki çikolatayla tam bir enerji deposu olan ay çöreği kalori bir besin olmasından dolayı öğün atlatmak için bir atıştırmalık olarak düşünebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}