{
    "title": "Ayvalık Tostu Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/ayvalik-tostu-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 06:54:20",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayvalık tostu kaç kalori,</b> diyet yapan kişiler tüketecekleri besinlerin kalori değerlerini merak ettiklerinden Google'da yazarak arama yapmaktadırlar. Bu nedenle besinlerin kalori değerlerini veren siteler günümüzde oldukça revaçtadır. Sağlıklı diyet yapanlara yardımcı olabilmek amacıyla Ayvalık tostu hakkında küçük bir araştırma yaparak sizlere yardımcı olmaya çalıştık. Bu araştırmamıza göre <b>bir dilim Ayvalık tostu ortalama 470 kalori</b> içermektedir.</div><div><br></div> Ayvalık tostunun hazırlanışında yüksek oranda yağ içeren mayonezli Rus salatası kullanılması, sosis, sucuk gibi işlenmiş et ürünlerinin kullanılması nedeniyle kolesterol değeri oldukça yüksektir. Fast foot ürünler arasında en lezzetli besinler arasında bulunan Ayvalık tostu yüksek kalorisi ve istenmeyen yağları nedeniyle sağlıklı bir yaşam için tavsiye edilmeyen bir besindir. Aşırı tüketimi sonucu istenmeyen hastalıklardan olan sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olabileceği gibi daha da ileri boyutlara giderek kalp damar hastalıklarına da neden olabilmektedir.</div><div><br></div><div>Bu nedenle Ayvalık tostunu çok seviyorsanız ve tüketiyorsanız kendinizi frenleyerek en azından iki haftada bir tane yemeyi deneyebilirsiniz ve zamanla bunu ayda bire düşürmelisiniz. Ayvalık tostunu tükettiğinizde de ardından 45 dakika egzersiz yaparak istenmeyen yağ ve kaloriyi yakmanızda fayda olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Bir Porsiyon Ayvalık Tostunun Malzemeleri</b></div><br>Aşağıda verilen Ayvalık tostu malzemeleri <b>Ayvalık tostunun kalori ölçümü</b> yapılabilmesi için bir porsiyona göre ayarlanmıştır.<br><ul><li>Bir adet salatalık turşusu</li><li>Bir adet domates</li><li>Dört adet dana etinden sosis</li><li>Beş ince dilim salam</li><li>Dört ince dilim sucuk</li><li>Dört ince dilim kaşar</li><li>125 gram ekmek</li><li>İki yemek kaşığı Rus salatası</li><li>Bir çorba kaşığı ketçap</li><li>Bir yemek kaşığı bitkisel sıvı yağ</li></ul><div><b>Bir porsiyon Ayvalık Tostunun Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Karbonhidrat: 17.24 gram</li><li>Protein:12.33 gram</li><li>Yağ: 22.70 gram</li><li>Kolesterol:48.30 mg</li><li>Sodyum: 808.24 mg</li><li>Potasyum: 238.85 mg</li><li>Kalsiyum: 128.62 mg</li><li>A vitamini 133.88 IU</li><li>C vitamini: 5.42 IU</li><li>Demir: 1.40 mg</li></ul>"
        }
    ]
}