{
    "title": "Bir Armut Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Bir-Armut-Kac-Kalori-78.jpg",
    "date": "19.01.2024 11:48:49",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bir armut kaç kalori:</b> Armut meyvesi hemen herkes tarafından sevilen bir meyvedir. Yaz kış her mevsim karşımıza çıkabilen bir meyve olan armut çok çeşitliliği ile bilinmektedir. Armut meyvesi içeriğinde yüksek miktarda lif içermektedir. Armutta bulunan yüksek lif kişide kabızlık problemlerinin giderilmesine fayda sağlamaktadır. Bunun yanı sıra kolik hastalığında da tedavi edici özelliğe sahiptir. Kişide bulunan bağırsak problemlerini gidermekte etkili olan armut meyvesi vitamin ve mineraller bakımından da oldukça zengindir. Bu derecede zengin içeriğe sahip olmasının yanı sıra antioksidan içeren bir meyvedir. Antioksidan maddesi vücutta bağışıklığın güçlenmesine, vücudun direnç kazanmasına, oluşabilecek muhtemel hastalıkların riskinin azalmasına fayda sağlamaktadır. Ayrıca antioksidan vücutta genel sağlık veren bir maddedir. Genel sağlık tabirinin kullanılma sebebi antioksidan içeren besinlerin saç sağlığından, cilt sağlığına, vücuttaki iç organlardan, vücudu saran deriye kadar fayda sağlayan besin olarak anılmaktadır. Kişide olası kalp hastalığı oluşma riskini düşüren ve kanser oluşumlarına sebep olan bakterilerle savaşan etken maddeler içeren armut meyvesi düzenli olarak tüketildiğinde kişiye daha birçok fayda sağlamaktadır.</div><div><br></div><div>Orta boy bir armutta ortalama 5,5 gram lif bulunmaktadır. Günlük lif ihtiyacını büyük oranda karşılayan armut yüksek miktarda içerdiği lif sayesinde sindirimi kolaylaştırmaktadır. Bunun yanı sıra yine orta boy bir armut 212 miligram potasyum içermektedir. Potasyum vücudun su dengesini düzenlemek için oldukça önem duyulan bir mineraldir. Bunun yanı sıra kasların gerektiği gibi çalışmasını sağlayan ve kalp atışlarının düzenlenmesi açısından da büyük önem taşımaktadır. Armut yapılan araştırmalar sonucu insülin hassasiyetini geliştirdiğini ve tip 2 diyabet hastalık riskini düşürdüğü belirlenmiştir. Kış armudu, bal armudu, akça armudu, limon armudu, deveci armudu ve daha sayılamayacak kadar çeşide sahip olan bir meyvedir. Armut meyvesinde kalori hesaplamak oldukça zordur. Bunun sebebi armudun büyüklük küçüklük oranına göre değiştiği gibi armudun tatlı veya ekşimsi olması sonucunda kaloride değişiklikler oluşmasına neden olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Gram ayarlarına göre bir armut kaç kalori</b></div><div><ul><li>100 gram armut 52 kaloridir.</li><li>150 gram armut 78 kaloridir.</li><li>200 gram armut 104 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}