{
    "title": "Biskrem Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/biskrem-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 15:46:37",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Biskrem kaç kalori,</b> Biskrem büyük küçük herkes tarafından oldukça sevilen ve beğenilerek yenilen oldukça nefis tadı olan bir bisküvi çeşididir. Biskremin içerikleri bakımından bazı çeşitleri olmasına rağmen ortalama olarak besin değerleri birbirine yakındır. Şimdi standart bir biskremi ele alarak kalori değerine bakalım. 135 gram ambalajdaki biskremin bir adedi 11.25 gram gelmektedir. 11.25 gramlık bir adet biskrem 50 kalori gelmektedir. Evet, yanlış duymadınız. Bir adet biskrem 50 kalori geldiğine göre bir pakette 10 tane varsa bir paket biskrem yemeniz 500 kalori almanız demektir. Bu da bir öğün yemeğe eşit gelmektedir. Yani bir öğünü atlayım da biskremle geçireyim diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü yemek yeseniz belki daha az kalori alacaksınız.</div><div><br></div><div>Biskrem, şeker bakımından da zengin bir besin olduğu için şekere bağlı rahatsızlıkları olan kişiler biskrem gibi bisküvi türlerinden uzak durmalıdırlar. Bu tarz fast foot denilen sağlıksız beslenmek son yıllarda moda haline geldi. Obezitenin son yıllarda neredeyse her eve girmesinin nedenlerinden en başta geleni de bu tarz beslenmelerdir.</div><div><br></div><div><b>Biskremin içerdiği Besinler</b></div><ul><li>Bitkisel ya</li><li>Buğday unu</li><li>Süt tozu</li><li>Toz kakao</li><li>Yapay aroma</li><li>Şeker</li><li>Asit düzenleyiciler</li><li>Yumurta</li><li>Glukoz şurubu</li><li>Emülgator</li><li>Kabartıcılar</li></ul><div>Zayıflamaya karar verdiyseniz ve diyet yapmaya karar verdiniz. Ama yanınızda bir biskrem yiyen arkadaşınız size biskrem ikram etti ve siz de biskreme dayanamadınız ve alıp yediniz. Ne de bir tane biskremden bir şey olmaz dediniz. Yanıldınız bu noktada. Çünkü bir biskrem 50 kalori içeriyor. Bu da hiç de azımsanacak bir miktar değildir. Çünkü 50 kaloriyi yakmanız için yağmanız gerekenler şunlar olabilecektir:</div><div><ul><li>35 dakika ütü yapın</li><li>20 dakika halı süpürün</li><li>15 dakika yürüyün</li><li>10 dakika yerleri ovarak silin</li><li>10 dakika ip atlayın</li><li>10 dakika koşun</li><li>10 dakika bisiklet sürün</li><li>15 dakika step yapın</li></ul><div><b>Bir biskrem 50 kalori</b> olup 5.4 mg karbonhidrat, 0.3 mg protein ve 2 mg yağ içermektedir. Şimdi bu verileri gördükten sonra biskremin bilinçsiz tüketildiğinde ne kadar kilo yaptığını anlamışınızdır. Biskremi çok seviyorsanız ve bilinçli tüketiyorsanız yani günde bir iki adet tükettikten sonra arkasına 30 dakika spor yapıyorsanız kilo almazsınız. Fakat günde 3-5 tane biskrem yiyip bisküvinden ne olacak düşüncesinde olursanız, zamanla göreceksiniz kilo almaya başlamışınız.</div>"
        }
    ]
}