{
    "title": "Buğday Kepeği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Bugday-Kepegi-Kac-Kalori-26.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:14:55",
    "author": "Burak ÖZBİNİCİ",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Buğday Kepeği Kaç Kalori;</b> 100 Gram buğday kepeği, yaklaşık olarak 172 (Kcal) kaloridir. Buğday kepeği, buğdayın kabuk kısmını ifade etmektedir. Buğdayın kabuk kısmında oldukça fazla miktarda lif bulunmaktadır. Bu lif, bağırsak düzenini, kolesterol düşürülmesini, kan şekeri ayarlamasını sağlamaktadır. İçerisinde lif içerdiğinden dolayı B grubu vitaminlerden (Folot, riboflavin, niasin, tiamin) zengindir. Belirtilen bu vitaminler birçok hastalığı önleyici olduğu bilinmektedir ve araştırmalar ile bu kanıtlanmıştır. Buğday kepeği, kolesterol ve kolon kanserinin yanında kabızlık sorununa da iyi gelen basit bir gıdadır. Bu tür hastalıklarda tüketilmesi uygun bulunmaktadır. Aynı zamanda buğday kepeği, iç hastalıklara iyi geldiği gibi dış hastalıklara da iyi gelmektedir. Tedavi özelliği bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Buğday Kepeği Kalori Hesabı</b></div><div><br></div><div>100 gram buğday kepeği 172 kaloridir.</div><div><br></div><div><b>100 Gram Buğday Kepeği Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G) Değeri 17,46'dır.</li><li>Protein (G) Değeri 14,85'tir.</li><li>Yağ (G) Değeri 4,65'tir.</li><li>Lif (G) Değeri 45,39'dur.</li><li>Kolesterol (Mg) Değeri 0'dır.</li><li>Sodyum (Mg) Değeri 28'dir.</li><li>Potasyum (Mg) Değeri 1330'dur.</li><li>Kalsiyum (Mg) Değeri 76'dır.</li><li>Vitamin A (Mg) Değeri 1'dir.</li><li>Vitamin C (Mg) Değeri 0'dır.</li><li>Demir (Mg) Değeri 12,3'dür.</li></ul></div>"
        }
    ]
}