{
    "title": "Ciğer Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/ciger-kac-kalori.gif",
    "date": "19.01.2024 06:25:56",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Ciğer kaç kalori,</b> halk arasında ciğer daha çok Arnavut ciğeri şeklinde tüketilmektedir. Ciğerin 1 porsiyonu yaklaşık 120 gramdır. 120 gram ciğer de 333 kalori kadardır. Ciğerin porsiyonu büyültülürse kalori miktarı da artacaktır. 100 gram kadar ciğer 13.50 gram karbonhidrat, 10.88 gram protein ve 20.11 gram yağ içerir.</div><div><br></div><div><b>Ciğer Kilo Yapar mı?</b></div><div><br></div><div>Ciğerin kilo aldırıp aldırmadığı çoğu kişinin merak ettiği bir konudur. Ciğerin içerisinde yağ yakımını hızlandıran B5 vitamini bolca bulunmaktadır. Bu nedenle de ciğerin aşırı tüketilmediğinde kilo aldırıcı etkisi yoktur. Diyet yapan kişiler ciğer tükettiğinde diyeti bozacak bir etki ile karşılaşmaz.</div><div><br></div><div>Ciğer ızgara, kızartma gibi pek çok şekilde hazırlanarak tüketilebilir. Ciğer bolca vitamin ve mineral barındırır. Kansızlığa karşı faydalıdır ve vücudu zararlı maddelere karşı korur. Ciğerin vücuda enerji depolayıcı bir etkisi vardır. Bu özelliği ile ağır aktivitede bulunan ve spor ile uğraşan kişiler tükettiğinde büyük oranla enerji ihtiyacını karşılayabilir. Gözler için de sağlıklı bir besin kaynağıdır. Protein etkisi ile vücudu bakterilere karşı koruyarak, farklı hastalıkların oluşumunu engeller. Devamlı ilaç tüketen kişiler ciğeri fazla tüketmemeye özen göstermelidir.</div>"
        }
    ]
}