{
    "title": "Cola Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/cola-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 07:58:26",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Cola kaç kalori,</b> Tüm dünya ülkelerinde en fazla tüketilen içecek türü olan Cola kilo aldırır mı? Colan'Nın zararları ve besin değerleri nelerdir? Şimdi Cola hakkında yapmış olduğum araştırmalar sonucuna göre bu soruların cevabını yazacağım. Tüm dünyanın kabul ettiği ortak görüş Cola'nın sağlık sorunlarına neden olduğudur. Özellikle kilo sorunu olan kişiler mutlaka Cola'dan uzak durmalıdırlar. Diyet kola içiyorum demeyin. Çünkü diyet kolada sadece şeker oranı biraz düşürülüyor ama bu oran da diyetinizi bozmaya yeter. Üstelik bunun dışında Cola'nın birçok zararı vardır. <b></div><div>Cola'nın kalori değeri ne kadardır?</b></div><ul><li>Bir kutu Cola 330 gram gelmekte olup 149 kalori içermektedir. 7,5 adet küp şeker 150 kalori gelmektedir.</li><li>200 gram gelen bir su bardağında ise 90 kalori vardır. Bu da 4,5 kaloriye denk gelmektedir.</li><li>Bir litre Cola 450 kalori içermekte olup 22,5 adet küp şekere denk gelmektedir.</li></ul><div>Yukarıda da gördüğünüz üzere bir litrelik bir kolayı bir günde tükettiğiniz taktirde 450 kalori almaktasınız. Bu da bir öğün yemekten alınan kaloriye eşdeğerdir. Üstelik alınan kalorinin içeriği hiç de faydalı içeriklerden oluşmamaktadır. Çoğunluğu şekerden oluşmaktadır. 450 kaloriyi yakmanız için iki saat yürümeniz gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>100 Gram Kolanın Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Su: 90.31 gram</li><li>Enerji: 45 kalori</li><li>Protein: 0.07 gram</li><li>Toplam yağ: 0.02 gram</li><li>Kül: 0.04 gram</li><li>Karbonhidrat: 9.56 gram</li><li>Toplam şeker: 8.97 gram</li></ul><div><b>100 Gram Kolanın Mineral Değerleri</b></div><ul><li>Kalsiyum: 2 mg</li><li>Demir: 0.11 mg</li><li>Fosfor: 10 mg</li><li>Potasyum: 2 mg</li><li>Sodyum: 4 mg</li><li>Çinko: 0.02 mg</li><li>Bakır: 0.001 mg</li><li>Mangan: 0.002 mg</li><li>Selenyum: 0.1 µg</li></ul><div><b>Kola İçince Vücudunuzda Neler Olur?</b></div><div><br></div><div><b>İlk 10 dakika:</b> Kanınıza 10 çak kaşığı şeker kanınıza girer. Bu aşırı bir oran olmamasına rağmen bulantı yapmamasının nedeni içeriğindeki fosforik asittir.</div><div><br></div><div><b>İlk 20 dakika:</b> Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bu nedenle pankreastan aşırı şekilde insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerinizde yağ olarak depolanır.</div><div><br></div><div><b>İlk 40 dakika:</b> Cola'da bulunan kafeinin tamamı vücudunuza girmiş olur. Kan basıncınız yükselir ve karaciğerde daha fazla şeker yapılarak kandaki şeker miktarınız artar.</div><div><br></div><div><b>İlk 50 dakika:</b> Beyinde dopamin miktarı artar ve mutluluk hissi başlar. Eroinin etkisi gibi etki yapar.</div><div><br></div><div><b>İlk 60 dakika:</b> Aniden açlık hissi oluşur ve kolaya veya tatlıya saldırırsınız. Vücut tekrar kola içme isteği duyar.</div>"
        }
    ]
}