{
    "title": "Döner Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/doner-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 09:53:59",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Döner kaç kaloridir?</b> Tavuk döner mi daha fazla kalori içerir yoksa et döner mi? Döner, büyük et parçasının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilmesiyle birlikte büyük bir şişe takılarak pişirilen oldukça lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken hazırlandığı sağlık koşullarının iyi olduğundan emin olduğunuz yerlerden yemenizin faydası vardır. Çünkü hazırlanışı itibarıyla hijyene dikkat edilmeden hazırlanan dönerler sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Direk ateşte pişen etin içeriğindeki proteinler kanser yapıcı maddeye dönüşerek vücudunuza geri dönüşümü olmayacak hasarlar verebilir. <b>Tavuk döner veya et döner kaç kalori içermektedir?</b> Bu iki etin içerikleri farklı olduğu için ayrı ayrı ele almak gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>1 porsiyon 300 gram et döner kaç kaloridir ve besin değerleri nelerdir?</b></div><ul><li>Enerji: 438 kalori</li><li>Karbonhidrat: 36 gram</li><li>Protein: 37 gram</li><li>Yağ: 14 gram</li><li>Kolesterol: 53 mg</li><li>Fiber: 4.3 gram</li><li>Sodyum: 1029 mg</li><li>Potasyum: 814 mg</li></ul><div><b>1 porsiyon 200 gram tavuk döner kaç kaloridir ve besin değerleri nelerdir?</b></div><ul><li>Enerji: 410 kalori</li><li>Karbonhidrat: 61 gram</li><li>Protein: 26 gram</li><li>Yağ: 7 gram</li><li>Kolesterol: 86 mg</li><li>Fiber: 4.3 gram</li><li>Sodyum: 1039</li><li>Potasyum: 674 mg</li></ul></div><div><b>Döner Kilo Yapar mı?</b></div><div><br></div><div><b>Döner yüksek kalori içerir.</b> Özellikle iş yerlerinde kısa zamanda hazır bir menü olan döner tercih edilmektedir. Tavuk ve et dönerin ikisinin de kalori miktarı oldukça yüksektir. Ortalama 450 kalori sadece dönerden alındığı düşünülürse yanında alınan sövüş veya salata, bunun yanında da bir adet ayran veya kutu kola alındığı düşünülürse kalori miktarı oldukça yükselmektedir. Bu nedenle döner diyet yapan kişilere kesinlikle tavsiye edilmemektedir.</div><div><br></div><div>Şayet döneri çok seviyorum ve yemeden yapamıyorum diye düşünüyorsanız haftada bir defa menünüze ekleyip yanında ayranla tükettikten sonra akşam eve gittiğinizde egzersiz yapmanızı tavsiye ederiz. İkinci olarak tüketeceğiniz dönerin yağ oranının düşük olmasına dikkat etmenizde fayda olacaktır. Bazı iş yerleri yağ oranı düşük et kullanırken bazı yerler yüksek oranda yağ içeren et kullanmaktadır.</div><div>"
        }
    ]
}