{
    "title": "Duş Almak Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Dus-Almak-Kac-Kalori-27.jpg",
    "date": "20.01.2024 05:24:43",
    "author": "Esma Mutlu",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Duş almak kaç kalori,</b> sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür <b>duş daha fazla kalori yaktırır</b> ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında ne kadar önemli bir şey yaptığının farkında değildir. Duş almak vücuda çok çeşitli faydalar sağlar. Duş almak bir yandan insanı temizlerken bir yandan da <b>duş alan kalori yakar</b></div><div><br></div><div>15 dakika duşta kalan bir birey 85 kalori yakar. 30 dakika duşta kalan bir birey 170 kalori yakarken, 1 saat banyo yapan birey 340 kalori yakar. Bu harcanan kaloriler normal su ile alınan duşun rakam değerleridir. Elbette kalori yakılıyor diye günaşırı duş alınmamalıdır. Çünkü her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi fazla duş almakta cilde zarar verebilir. Sık sık duş almak deri ve vücut problemlerine sebep olabilir. Yapılan spor ve egzersizlerden sonra duş alınmalıdır. Böylelikle yapılan spor ve egzersizlerde harcanan kaloriye bir duş alarak kalori eklenir. Aynı zamanda yapılan spor ve egzersiz sonrası vücutta oluşabilecek ağrıları da önler ve vücudun gevşemesini, rahatlamasını sağlar. Uykudan uyanır uyanmaz alınan duş ile uyku açılır ve aynı zamanda kan dolaşımı hızlanır. Böylelikle metabolizma uyarılır ve çalışmaya başlar. Bu da kalori yakılmasına sebep olur. Soğuk su ile alınan <b>duş kalori yakımını</b> hızlandırır. Çünkü derinin altındaki ince yağ katmanları vücut ısısını korumak için fazla enerji harcayarak vücut ısısını stabil tutmaya çalışırlar. Soğuk duş ısıyı dengelemeye çalıştığından fazla kalori harcanmasına sebep olur. Soğuk su ile yapılan duşta vücuttaki kahverengi yağlar vücut ısısını korurken bir yandan da kalori harcarlar. Kahverengi yağlar beyaz yağları kullanıp ısınmaya çalışırken, bireyde yağlarından kurtulur.</div>"
        }
    ]
}