{
    "title": "Emzirmek Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/emzirmek-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 01:57:16",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Emzirmek kaç kalori,</b> Uzmanlarca yapılan araştırmalara göre emzirme ile kilo verme arasında doğru orantı vardır. Bu şu anlama geliyor. Düzenli olarak ne kadar fazla emzirirseniz doğum önceki ideal kilonuza o kadar çabuk ulaşırsınız. Siz hamileyken ileride kullanılacak yedek kiloyu vücudunuz depoluyor. Bu kilo emzirme döneminde size lazım olacaktır. Doğumdan sonra da emzirerek yüksek miktarda kalori yaktığınızdan bu yedeklediğiniz kilodan veriyorsunuz. Şayet doğum esnasında bu kiloyu yedeklemezseniz doğumdan sonra emzirdikçe bitkin düşeceksiniz ve vücudunuzdan mineral, vitamin, protein ve yağ kaybı yaşayacaksınız bu da sizin sağlığınızı tehdit edecektir. Hamilelik döneminde kilo almak ve <b>emzirerek kilo vermek</b> Allah'ın insanlara bahşettiği en büyük lütuflardan biridir.</div><div><br></div><div>Ama bu mantığı bilmeyen kililer hamilelikte kilo almalarını sorun ediyor. Normal seyreden bir hamilelik döneminde alınan kilonun tamamı ilk yıl içerisinde emzirerek veriliyor. Ama vücudum bozulmasın diye emzirmeyi istemeyen anneler bilmeliler ki emzirmedikleri sürece aldıkları kiloyu veremeyecekler ve bu vücutlarının bozulmasına neden olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Emzirmek günlük kaç kalori yakar?</b></div><br>Düzenli olarak emziren anne günde ortalama bünyesine göre 300-500 kalori arasında bir değer yakmaktadır. Sağlıklı beslenme alışkanlığına devam eden kişi günlük 300-500 kalori yakarak en geç bir sene içerisinde almış olduğu kiloları verir. Nadiren bu iki seneyi bulabilir. Bu da kişinin metabolik faaliyetlerinden kaynaklanmaktadır.</div><div><br></div><div>Anne sütü, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendiren ve bebek için gerekli mineral, protein ve vitaminleri bulunduran sağlıklı bir karışımdır. Anne sütü tek başına bebeği hayatta tutan mucizevi bir besindir. Bu besinle birlikte <b>emzirme döneminde almış olduğunuz kalori miktarı</b>nın bir bölümünü süt yoluyla bebeğe verirsiniz. Bu nedenle bu dönemde aldığınız kalorinin bir miktarını bebeğe verdiğiniz için aldığınız kalorinin daha azı vücudunuzda kalacaksınız.</div><div><br></div><div>Emzirmeden de kalori yakacağınız için zayıflamanız kaçınılmaz olacaktır. Şayet emziriyorum kaloriye ihtiyacım var diye düşünerek ekstradan haplar kullanırsanız hamilelik döneminde aldığınız kiloyu veremezsiniz. İlk senede verilemeyen kilolar da genellikle bir daha çok zor verilebilmektedir.<br>"
        }
    ]
}