{
    "title": "Etli Nohut Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Etli-Nohut-Kac-Kalori-58.jpg",
    "date": "19.01.2024 20:42:59",
    "author": "irfan özen",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Etli nohut kaç kalori:</b> Nohut birçok insan tarafından sevilen, yemek ya da kuru yemiş olarak tüketilen tahıl ürünlerindendir. Nohut besin değeri olarak yüksek olup, yemeği yapıldığı zaman, her malzeme ilave edildikçe, doğal olarak besin ve kalori değeri de artar. Etli nohut yemeği, halkımız tarafından en çok yenilen yemeklerden birisidir. Nohudun faydalarından daha fazla yararlanmak için, nohudun yanında diğer başka tahıl ürünü ya da et, kıyma gibi gıdalarda kullanılması gerekir. İşte bu yemek, yani <b>etli nohut kaç kalori</b> olduğu, diyet uygulayanların ve etli nohut yemeği sevenlerin merak konusudur. Bir tabak etli nohut yemeği, ortalama 240-260 gram gelir. Bu bir tabak yemeğin kalori değeri ise 430'dur. Baklagiller içinde, yaygın olarak çok fazla tüketilen nohut, protein ile karbonhidrat bakımından da çok yüksektir. Hatta yetişkin bir insanın günlük olarak alması gereken protein miktarını tek başına karşılar.</div><div><br></div><div><b>Etli nohut Yemeği Diyet:</b> buyemek, kilo vermek ve diyet uygulayanların kilo alıp, aldırmadığı merak konusu olmuştur. Normalde kendi başına protein deposu olan nohut yemeğine, et ilave edildiği zaman, zaten yüksek olan protein ve yağ oranı daha da artış gösterecektir. Bu da yemeğin kalori açısından artması anlamına gelir. Burada mühim olan şey nohut yemeği yapıldığı zaman, yemeğin içine konulan yağ ve etin içerisindeki yağ miktarı büyük bir ölçüttür. Şayet yemeğe ilave edilen etin yağ oranı düşükse ve yemeğe konulan yağda az olursa, yapılan etli nohut yemeği sağlıklı olur. Aksi halde kilo sorunu yaşayan insanların bu yemekten uzak durmalarında yarar vardır.</div><div><br></div><div>Etli nohut yemeğinin, çok fazla miktarda protein bulundurduğunu söylemiştik. Ayrıca nohudun içerisinde fazla bulunan B ve E vitaminleri nedeniyle, insan sağlığına çok yararı vardır.</div><div><br></div><div><b>Etli Nohut Yemeğinde Besin Değeri, (Yüz Gramında)</b></div><ul><li>Karbonhidrat: 6.90</li><li>Protein:13.65</li><li>Yağ:9.98</li><li>Kolesterol:32.60</li><li>Kalsiyum:26.50</li><li>Sodyum:37</li><li>A Vitamini:16</li><li>C Vitamini:2.20</li><li>Demir:2.32</li></ul>"
        }
    ]
}