{
    "title": "Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/ezogelin-corbasi-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 08:35:12",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ezogelin çorbası kaç kalori,</b> Ezogelin çorbasının kalori değerine geçmeden önce yaz kış sıklıkla beğenilerek tüketilen ezogelin çorbasından bahsetmek istiyorum. Ezogelin çorbası, şifa kaynağı olan baharat ve pirinç, bulgur ve mercimekle bezenmiş ve kişiyi uzun süre tok tutan sağlık bakımından son derece faydalı bir çorba çeşididir. İçerdiği liflerle birlikte bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar ve mikroplarla savaşarak enfeksiyonlardan vücudumuzu korur. <b>100 gram ezogelin çorbası 97 kalori içermektedir.</b> 6 kişilik 6 porsiyon bir ezogelin çorbası hazırladığınızda toplam 590 kalori içerecektir. Kalorisi fazla olmayan ezogelin çorbası mineral bakımından oldukça zengin bir çorba türü olduğu için diyet listenizde bulunmasını tavsiye ediyoruz.</div><div><br></div><div><b>6 Porsiyon Ezogelin Çorbasının Malzemeleri</b></div><ul><li>Bir su bardağı mercimek</li><li>Bir su bardağı bulgur</li><li>Bir tane soğan</li><li>Bir tane patates</li><li>Bir tane domates veya bir yemek kaşığı domates salçası</li><li>Bir çay kaşığı karabiber</li><li>Bir çay kaşığı pul biber</li><li>Bir tatlı kaşığı zeytinyağı</li><li>Bir miktar tuz</li></ul><div><b>100 Gram Bir Porsiyon Ezogelin Çorbasının Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Enerji: 97 kalori</li><li>Protein: 8.55 gram</li><li>Karbonhidrat: 23.19 gram</li><li>Şeker: 1.83 gram</li><li>Toplam yağ: 0.4 gram</li><li>Doymuş yağ: 0.065 gram</li><li>Tekil doymamış yağ: 0.071 gram</li><li>Çoklu doymamış yağ: 0.188 gram</li><li>Kolesterol: 0 mg</li><li>Fiber 10 gram</li><li>Sodyum: 484 mg</li><li>Potasyum: 383 mg</li></ul><div><b>100 Gram Bir Porsiyon Ezogelin Çorbasının Kalori Dağılımı</b></div><ul><li>Karbonhidrat: %71</li><li>Protein: %26</li><li>Yağ: %3</li></ul><div><b>Ezogelin Çorbası Kilo Yapar mı?</b></div><div><br></div><div><b>Ezogelin çorbasının kalori içeriği</b> bakımından orta dereceli bir tahıl çorbasıdır. Kalorisinin çok düşük olmaması kilo yapar anlamına gelmemektedir. Çünkü zengin lif içeriği ile zayıflatıcı özelliği olduğundan diyet listelerinde bulunması gereken bir çorba türüdür. Lif bakımından zengin olmasıyla birlikte sindirim sisteminin hızlı çalışmasını sağladığı gibi kabızlığa da iyi gelmektedir. Bu özelliği sayesinde besinlerin yağlarının vücutta emilimi için zaman bulamadan dışarı atılması için faydalı olduğundan diyet listelerinin vazgeçilmez çorbalarından olmalıdır.<br>"
        }
    ]
}