{
    "title": "Hamsi Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/hamsi-kac-kalori.gif",
    "date": "19.01.2024 06:54:45",
    "author": "hülya ellikçi",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hamsi kaç kalori</b> hemen her diyet yapan kişinin merak ettiği bir konudur. Özellikle pişime şekline göre farklı kalori değerlerine sahip olan bu beyaz et türünün diyetlerin vazgeçilmezi haline geldiğini düşünecek olduğumuz zaman bu yiyeceği nasıl tükettiğinizin büyük bir öneme sahip olduğunu söyleyebiliriz. Bu kalori değerleri sayesinde diyet yaparken sınırlarınızı daha rahat belirleyebilirsiniz.</div><ul><li>1 porsiyon hamsi ızgara: 115 kalori</li><li>100 gram hamsi buğulama: 140 kalori</li><li>1 porsiyon hamsili pilav: 284 kalori</li><li>1 porsiyon hamsi tava: 296 kalori</li><li>1 adet Dardanel hamsi: 323 kalori</li></ul><div>Bilinçli bir şekilde kilo vermek ya da formunuzu ve sağlığınızı korumak için nasıl ve ne kadar beslenmeniz gerektiğini belirlemek için bu değerleri bilmeniz faydanıza olacaktır. Bu şekilde gün içerisinde ne kadar kalori aldığınızı da daha rahat bir şekilde hesaplayabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}