{
    "title": "İstavrit Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Istavrit-Kac-Kalori-15.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:17:38",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İstavrit kaç kalori:</b> İstavrit balığı birçok faydaya sahip olan besin değeri oldukça yüksek olan bir besindir. İstavrit balığı hemen hemen herkes tarafında sevilen bir yemektir. İstavrit kaç kalori diyorsanız balığı pişirme şekliniz kaloriyi belirlemektedir. Buğulama, kızartma, ızgara veya buharda pişirilerek tüketilen istavrit yağda kızartıldığı zaman kalori oranı farklı buharla pişirildiği zaman farklıdır. Özellikle çocukların gelişim döneminde sıkça yemek öğünlerinde bulundurulmasında fayda vardır. İstavritin sırtında bulunan kahverengi et çocukların boyunun uzamasında doğal tedavi olarak kullanılmaktadır. Boy kısalığı yaşayan kişilerin ve gelişim geriliği olan çocukların balığın sırtındaki kahverengi bölgeden yemeleri tavsiye edilmektedir.</div><div><br></div><div>Ayrıca gelişim geriliği ve boy uzaması problemi yaşayan kişilerin haftada en az 200 gram balık tüketmesi gerekmektedir. Balıkta bulunan yüksek miktardaki omega 3 asitleri insan vücudunda birçok hastalığın oluşma riskini düşürmektedir. İstavrit balığı bünyesinde protein, fosfor, magnezyum ve potasyum içermektedir. İstavritin içerdiği bu değerler kişide beyin sağlığına, kalp sağlığına ve kemik sağlığına iyi gelmektedir. Ayrıca düzenli olarak balık tüketmek kişinin görüş kabiliyetini güçlendirmektedir. Omega 3 yağ asitleri gözlerde bulunan retinanın bozulmasına ve görüş bozuklukları yaşanmasına engel olmaktadır. Çeşitli nedenlerden dolayı makula dejenerasyonuna maruz kalanlarda görme fonksiyonlarını koruyucu özellik taşımaktadır. İstavrit balığı vücudun genel olarak sağlığına da iyi gelmektedir.</div><div><br></div><div>İstavrit vücudun sorunsuz çalışması için iyot, selenyum, çinko ve potasyum gibi birçok değeri taşımaktadır. İyot kişide tiroit bezi çalışması için gerekli bir maddedir. Selenyum ise kişiyi kansere karşı koruyacak enzimlerin oluşmasında görevlidir. Bilinmesi gereken en önemli unsurlardan biri ise istavritin depresyona iyi geldiğidir. Çağın hastalığı olan depresyon omega 3 asitlerinin yeteri kadar vücuda alınması ve düzenli olarak tüketilmesi kişilerde depresyon probleminin ve duygu bozukluklarının önüne geçmektedir. İstavrit balığı hem doyurucu hem de besleyicidir. İstavritin vücut üzerindeki faydaları anlatmakla bitecek gibi değildir. İstavrit kaç kalori diye merak ediyorsanız gram hesabı üzerinden inceleyelim.</div><div><br></div><div><b>İstavrit kaç kalori sorusuna gram hesabına göre hesaplanan kalori oranı ile cevap verecek olursak</b></div><div><ul><li>100 gram istavrit 205 kaloridir.</li><li>150 gram istavrit 307 kaloridir.</li><li>200 gram istavrit 410 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}