{
    "title": "Karışık Tost Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/karisik-tost-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 17:15:46",
    "author": "Feyyaz Aslan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karışık tost kaç kalori</b> dediğimiz zaman tam olarak net bir rakam vermek zordur. Çünkü tost yapımında kullanılan malzemelerin her birinin kendi kalori değeri bulunur ve her birini kullandığınız miktara göre kalori değerinin değiştiğini söyleyebiliriz. Kullanılan kaşar, domates, ketçap, sucuk ve salam gibi malzemelerin miktarına ve kendi öz kalori değerlerine göre tostun kalorisinin de değişiklik göstereceğini kabul etmek gerekir.</div><div><br></div><div>Tost doyurucu olmakla birlikte kullanılan malzemelerin miktarı ve kalori değerine göre yüksek kalori değerine sahip bir yiyecek olduğundan dolayı dikkat edilmesi gerekir. Özellikle kolesterolü çok olan kişilerin yağsız tost yemesi büyük bir öneme sahip olduğu gibi kaşar ve peynir gibi malzemelerin de tuzsuz ve yağsız olanlarının tercih edilmesine bağlı olarak farklı kalori değeri taşıyabilecek olması sebebi ile kilosuna dikkat etmek isteyen kişilerin bu konuda ayrıca hassas davranmasında fayda bulunmaktadır.</div><div><br></div><div>Tost ekmeğinin büyüklüğü ve içerisinde kullanılan malzemelerin yanı sıra yağ sürülerek hazırlanan tost ile yağsız tostun da ayrı değerlendirilmesi gerektiğini kabul etmek gerekir.</div><div><br></div><div><b>Karışık tost kaç kalori</b> diye baktığımızda orta büyüklükte ve 90 gram ağırlığında olan yağlı bir tostun kalori değerinin 261 kalori olduğunu görebiliyoruz. Bu da tost tüketiminin sabah kahvaltısında olması gerektiğini düşündürüyoruz. Ancak ara öğünlerde de ana öğünlerde de sebze ile hazırlanmış olan tostları tercih etmeniz kilo kontrolü yapabilmeniz bakımından daha doğru olacaktır.</div>"
        }
    ]
}