{ "title": "Kayısı Kaç Kalori?", "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/kayisi-kac-kalori.gif", "date": "21.01.2024 02:26:20", "author": "Emre Ekmen", "article": [ { "article": "Kayısı Kaç Kalori, Özellikle sıkı bir diyet programı uyguluyorsanız kayısı o menülerin içerisinde bulunması gereken bir besin maddesidir. Diyette iken karnınızın kazındığı ve acıktığınız anlarda kalorisi düşük, tokluk hissi sağlayan, kan şekerini düzenleyip tatlı isteğini bastıran mükemmel bir yardımcıdır. Kayısı içerisinde A, B ve C vitaminleri bulundurmaktadır. Bu vitaminlerden özellikle A vitamini kayısının içerisinde yüksek miktarda bulunmaktadır. Günlük 100 gram tüketimlerde günlük A vitamini ihtiyacının %40 kayısı ile karşılanmış olur. Kayısının içerisinde vitaminler haricinde kalsiyum, demir, potasyum, folik asit ve silisyum mineralleri bulunmaktadır. Organik kuru kayısılar kahverengi renkte bulunmaktadır. Kayısının en önemli ve en çok bilinen özelliği sindirim sistemini düzenleyip onarması gibi olumlu etkileridir. Yemekten önce iki adet kayısının tüketilmesi hazımsızlığı ortadan ve vücudu rahatlatır. Yüksek demir içeriği sayesinde de anemi yani kansızlık hastalığına iyi gelir ve vücuttaki demir eksikliğini tamamlar. Vücut direnci attırır ve güçlendirir. Kalori çok düşük olduğu için diyetisyenler tarafından diyet yapanlara ara öğün olarak verilir.