{
    "title": "Kırmızı Biber Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/kirmizi-biber-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 11:19:50",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kırmızıbiber kaç kalori,</b> Kırmızıbiber sadece yemeklere tat vermez aynı zamanda vücudumuz için tam bir ecza deposu görevi görür. Yapılan araştırmalara göre kırmızıbiber, yeşil biberden daha fazla besleyici öğelere sahip olup vücudumuz için daha fazla faydası vardır. Sağlığımız için böyle faydası olan bir kırmızbiber kaç kalori içermektedir? Kırmızıbiberin büyüklüğü sabit olmadığı için gram üzerinden araştırma yaptık. <b>100 gram kırmızıbiber 31 kalori</b> içermektedir. Kırmızıbiber çiğ olarak tüketilebileceği gibi közlenerek de tüketilebilir. <b>100 gram közlenmiş kırmızıbiber 28 kalori</b> içerir. Bu şu anlama geliyor közleme ile yaklaşık 100 gramda 3 kalori kaybetmektedir. Türk mutfağında kırmızıbiberin kurutulmuş halinin yeri bir başkadır. Hemen hemen her evde kurutulmuş kırmızıbiber kullanılır. Kurutulmuş kırmızıbiberin 100 gramı ise 318 kalori içermektedir.</div><div><br></div><div><b>100 Gram Kırmızıbiberin Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Su: 92.21 gram</li><li>Enerji: 31 kalori</li><li>Protein: 0.99 gram</li><li>Yağ: 0.33 gram</li><li>Karbonhidrat: 6.03 gram</li><li>Diyet lifi: 2.1 gram</li><li>Şeker: 4.2 gram</li></ul><div><b>100 Gram Kırmızıbiberin Mineral Değerleri</b></div><ul><li>Kalsiyum: 7 mg</li><li>Demir: 0.43 mg</li><li>Magnezyum: 12 mg</li><li>Fosfor: 26 mg</li><li>Potasyum: 211 mg</li><li>Tuz: 4 mg</li><li>Çinko: 0.25 mg</li></ul><div><b>100 Gram Kırmızıbiberin Vitamin Değerleri</b></div><ul><li>C vitamini: 127.7 mg</li><li>Tiyamin: 0.054 mg</li><li>Riboflavin: 0.085 mg</li><li>Niyasin: 0.979 mg</li><li>B6 vitamini: 0.291 mg</li><li>Folik asit: 46 µg</li><li>A vitamini RAE: 157 µg</li><li>A vitamini IU: 3131 IU</li><li>E vitamini: 1.58 mg</li><li>K vitamini: 4.9 µg</li></ul><div><b>100 Gram Kırmızıbiberin Yağ Değerleri</b></div><ul><li>Doymuş yağ: 0.027 mg</li><li>Tekil doymamış yağ asidi: 0.003 gram</li><li>Çoklu doymamış yağ asidi: 0.070 gram</li><li>Kolesterol: 0 mg</li></ul><div><b>Kırmızıbiberin Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li><b>Kırmızıbiberin kalori değeri</b> düşük olduğu için diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir. Üstelik lif içerdiğinden dolayı sindirim sistemini çalıştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu özelliği ile diyet listelerinin vazgeçilmez besini olmalıdır.</li><li>Mide özsuyunun salgılanmasını uyarır. Böylece hazımsızlığın önüne geçmiş olur.</li><li>Baş ağrılarına karşı ağrı kesici özelliği gösterir.</li><li>Yüksek oranda vitamin içermesinden dolayı soğuk algınlığına ve gribal enfeksiyonlara karşı faydalıdır.</li><li>Damar tıkanıklığını giderdiği için kalp damar sistemine faydalıdır.</li><li>Kolesterolün düşürülmesinde faydası vardır.</li><li>İltihaplanmalara karşı savaş vererek iltihap kurutucu özelliği vardır.</li><li>Kanser hücrelerini yok ettiği bilimsel olarak ispatlanmıştır.</li><li>İdrar söktürücü etkisi vardır. Aynı zamanda kabızlığı giderir.</li><li>Yüksek kan basıncına etki ederek kan basıncının düşmesini sağlar.</li><li>Gastrit ülserin iyileşme sürecini hızlandırır.</li></ul>"
        }
    ]
}