{
    "title": "Künefe Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/kunefe-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 13:31:54",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Künefe,</b> Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile açılmaya başlamıştır. Künefeyi diğer şerbetli tatlılardan ayıran özellik ise fırından çıkar çıkmaz şerbetinin dökülmesi ve sıcak sıcak servis edilmesidir. Bir tadanın bir daha vazgeçemeyeceği bu muhteşem tatlı, peynirli olmasından dolayı, bazı tatlılara göre hada ağır olsa da porsiyonu az tutarsanız sağlık açısından pek fazla sorun yaşamazsınız.</div><div><br></div><div><b>Künefe kaç kalori</b></div><div><br></div><div>Bir küçük porsiyon künefe yaklaşık olarak 150 gram ağırlığındadır ve ortalama 465 kalori civarında bir kalori oranına sahiptir. Fıstıklı künefe, 440, kaymaklı künefe ise 500 kalori civarındadır.</div><div><br></div><div><b>Bir küçük porsiyon künefe besin değerleri nasıldır?</b></div><div><br></div><div>Bir küçük porsiyon künefe, 39 gram karbonhidrat, 6 gram protein, 14.15 mg yağ, 63.00 mg sodyum, 43.50 mg potasyum, 85.00 kalsiyum, 58.00 A vitamini, 0.25 C vitamini, 0. 45 demir bulunmaktadır. Künefe de kolesterol ise hiç bulunmamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Künefe kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Eğer formunuza dikkat ediyor ve kilo almak istemiyorsanız, özellikle şerbetli tatlı tüketirken biraz daha dikkatli davranmakta fayda vardır. Şerbetli tatlıların çoğu bol şeker ve yağ ile yapıldığından kilo alınmasına sebep olabilir ama bu durum hiç tatlı yenilemeyeceği anlamına gelmez.</div><div><br></div><div>Miktarını ölçülü tuttuğunuz sürece künefe tüketebilirsiniz. Ayrıca hemen her diyet listesinde ödül günleri ve öğünleri vardır. Bu günlerde ödül hakkınızı künefe yiyerek kullanmak sizi bir şey kaybettirmez.</div>"
        }
    ]
}