{
    "title": "Kuru Hurma Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Kuru-Hurma-Kac-Kalori-11.jpg",
    "date": "19.01.2024 08:20:17",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kuru hurma kaç kalori:</b> Kuru hurma besin değeri yüksek herkes tarafından sevilen vücuda olan faydaları ile bilinen bire besindir. Kuru hurmanın bünyesinde barındırdığı folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve lif vücuda birçok faydası olan değerlerdir. Kuru hurma ülkemizde kutsal olarak bilinen ve vücuda manevi olarak da birçok faydası olduğu düşünülen bir besindir. Fakat maneviyatın yanı sıra içerdiği etken maddeler ile birçok hastalığın riskini azaltmaya ve vücutta bulunan küçük sorunların giderilmesine fayda sağlamaktadır. 3 tane kuru hurma 1 meyve yerine geçmektedir. 100 gram kuru hurmanın içerdiği kalori ile kişinin günlük ortalama 1500-2000 arası kalori ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılamaktadır.</div><div><br></div><div>Kuru hurma sağlıklı bir insanda günlük kalori ihtiyacının büyük bir kısmını kişiye sağlamaktadır. Yapılan araştırmalara göre bir kadının günlük kalori ihtiyacı 1500 kaloridir. Erkeklerde ise bu oran 2000 kaloridir. Kuru hurmada bulunan karbonhidrat gün boyu enerji ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca kuru hurma vücuda sağlamış olduğu enerji ile vücudun kış aylarında üşümesine engel olmaktadır. Vücudun soğuk havalara karşı dirençli olmasına katkı sağlayan kuru hurma kişiye enerji vererek vücudu zinde tutmaktadır. Ayrıca kişide bulunan kabızlık rahatsızlığı için kişiyi doğal olarak tedavi etmektedir. İçerdiği lif sayesinde bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlayarak kişinin ilaca ihtiyaç duymadan kabızlık probleminin ortadan kalkmasına fayda sağlamaktadır. Sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına fayda sağlayan ve bağırsakları düzenleyen kuru hurma tüm bu özelliklerinin yanı sıra kişide bulunan anemi yani kansızlık hastalığının da tedavisini destekleyici olarak tüketilmektedir. Kuru hurma içerdiği demir sayesinde kansızlık tedavisinde oldukça güzel sonuçlar vermektedir. Şimdi sizde kuru hurma kaç kalori öğrenmek istiyorsanız gram hesabına göre kuru hurma kalorisini inceleyelim.</div><div><br></div><div><b>Gram ayarlarına göre kuru hurma kaç kalori</b></div><div><ul><li>20 gram kuru hurma 55 kaloridir.</li><li>50 gram kuru hurma 132,5 kaloridir.</li><li>100 gram kuru hurma 265 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}