{
    "title": "Kuruyemiş Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Kuruyemis-Kac-Kalori-16.png",
    "date": "19.01.2024 23:55:30",
    "author": "serhat tonbul",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kuruyemiş kaç kalori,</b> Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 kalori 1 kg olarak hesaplanmıştır. Yani kilo vermek için 7700 kalori yakmanız gerekmektedir. Tabi ki bunu 1 günde yapamazsınız. Yapabilmiş olsanız bile hiç sağlıklı bir sonuç ortaya çıkmayacaktır. Her yiyeceğin kalori miktarları farklı olmaktadır. Buna göre kendi diyetiniz varsa inceleyip ekleyebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Kuruyemiş kaç kalori?</b></div><div><br></div><div><b>Kuruyemişler</b> türlerine göre farklı kalorilere sahip olmaktadırlar. Mesela fındık ve bademin miktarları biraz daha yüksektir. Fındığın 100 gramında 628 kalori bulunmaktadır. Ancak buna rağmen çok iyi protein ve çinko deposudur. Badem de ise 575 kalori bulunmaktadır. Tuzlu fıstık 587 kalori içermektedir. Şimdi bu tabloya göre 7700 kaloriyi vücuda almak çok basit olabilmektedir. Günlük yemekleriniz üzerine 300 gramda <b>kuruyemiş</b> tüketirseniz, kilolar için uygun zemini hazırlamış olursunuz. O yüzden çekirdek çıtlarken ya da filmin karşında kuruyemiş tüketirken bir kez daha düşünmenizde fayda vardır. 'Her zaman yemiyorum ki zaten' diyorsanız sıkıntı yok. Ancak her gün çekirdek yiyen kişilerde var. Gördüğünüz gibi <b>kuruyemiş kaç kalori?</b> Olduğu yediğiniz kuruyemişin cinsine ve tükettiğiniz miktara göre değişiklik göstermektedir. <b>Kuru yemiş kaç kalori?</b> Olduğunu gördükten sonra artık biraz daha az yersiniz. Yoksa spor salonlarında koşturmak zorunda kalabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}