{
    "title": "Menemen Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/menemen-kac-kalori.gif",
    "date": "18.01.2024 23:37:39",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Menemen kaç kalori,</b> Menemen özellikle yaz aylarının harika bir kahvaltı yemeğidir. Türk kültüründe hemen hemen her yörede bilinir ve sevilerek tüketilir. Ana malzemesi biber, domates ve yumurta olan menemene çok değişik besinler katılarak tadı çeşitlendirilebilir. Ufku açık olan Türk insan 100 çeşidin üzerinde menemen tarifi hazırlamıştır. Tabi ki çeşitlilik arttıkça kalori miktarı da o oranda artmaktadır. Bu nedenle menemen için genel bir kalori hesabı vermek yanlış bilgilendirmek olur. Bu nedenle bazı menemen çeşitlerinin kalori miktarını ayrı ayrı hesaplayarak bu makalemizin konusu haline getirdik. Standart malzemelerle yapılmış menemen fazla kalori içermemektedir. Standart bir <b>menemenin 100 gramı 115 kalori</b> içerir.</div><div><br></div><div><b>Standart Bir Menemenin Malzemeleri</b></div><ul><li>Yumurta</li><li>Domates</li><li>Biber</li><li>Soğan</li><li>Sıvıyağ</li><li>Tuz ve karabiber</li></ul><div><b>Menemen Kilo Yapar mı?</b></div><div><br></div><div>Bir karışımın kilo yapıp yapmamasını anlamak için öncelikle karışımda bulunan besinleri tek tek ele almak gerekmektedir. İçeriğindeki ana maddeler olan soğan, domates, biber ve yumurta çok aşırıya kaçılmadığı sürece kilo yapmaz. Hatta zayıflamak isteyenlerin diyet listesine önerilir. İçindeki en kritik besin sıvıyağdır. Yağı az katıp menemen yapıldığı taktirde kilo aldırmaz. Hatta içerikteki besin lifi sayesinde metabolizmayı çalıştırarak kilo vermeyi sağlar.</div><div><br></div><div><b>Menemen Çeşitlerinin Kalori Değerleri</b></div><ul><li>Tofulu ve sebzeli menemen kaç kaloridir? 100 gram tofulu sebzeli menemen 160 kalori, bir porsiyonu ise 320 kaloridir.</li><li>Mantarlı menemen kaç kaloridir? 100 gram mantarlı menemen 120 kalori, bir porsiyonu ise 240 kalori içerir.</li><li>Pastırmalı menemen kaç kaloridir? 100 gram pastırmalı menemen 180 kalori, bir porsiyonu 360 kaloridir.</li><li>Fırında menemen kaç kaloridir? 100 gram fırında menemen 120 kalori, bir porsiyonu 240 kaloridir.</li><li>Patlıcanlı menemen kaç kaloridir? 100 gram patlıcanlı menemen 115 kalori, bir porsiyonu 230 kaloridir.</li><li>Sucuklu menemen kaç kaloridir? 100 gram sucuklu menemen 165 kalori, bir porsiyonu 330 kaloridir.</li><li>Kavurmalı menemen kaç kaloridir? 100 gram kavurmalı menemen 170, bir porsiyonu 340 kaloridir.</li><li>Sarımsaklı menemen kaç kaloridir? 100 gram sarımsaklı menemen 125 kalori, bir porsiyonu 250 kaloridir.</li><li>Sosisli menemen kaç kaloridir? 100 gram sosisli menemen 160 kalori: bir porsiyonu 320 kaloridir.</li><li>Patatesli menemen kaç kaloridir? 100 gram patatesli menemen 145 kalori, bir porsiyonu 290 kaloridir.</li><li>Soğanlı menemen kaç kaloridir? 100 gram soğanlı menemen 135 kalori, bir porsiyonu 270 kaloridir.</li><li>Salçalı menemen kaç kaloridir? 100 gram salçalı menemen 145 kalori, bir porsiyonu 290 kaloridir.</li></ul><div><b>100 Gram Menemenin Besin Değerleri</b></div><ul><li>Enerji: 115 kalori</li><li>Protein: 7.63 gram</li><li>Karbonhidrat: 8.4 gram</li><li>Toplam şeker: 2.58 gram</li><li>Toplam yağ: 11.36 gram</li><li>Toplam doymuş yağ asidi: 3.36 gram</li><li>Tekli doymamış yağ asidi:5.45 gram</li><li>Çoklu doymamış yağ asidi: 1.4 gram</li><li>Kolesterol: 193 mg</li><li>Diyet lifi: 1.7 gram</li><li>Sodyum: 310 mg</li><li>Potasyum: 302 mg</li></ul><div><b>100 Gram Menemenin Kalori Dağılımı</b></div><ul><li>Yağ: %61</li><li>Protein: %19</li><li>Karbonhidrat: %20</li></ul>"
        }
    ]
}