{
    "title": "Milföy Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/milfoy-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 01:56:03",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Milföy kaç kalori,</b> Milföy hamurundan değişik börek türleri yapılmaktadır. Kimi içerisine beyaz peynir korken kimi patates veya ıspanak koyarak milföy hamurundan börek yapmaktadır. Türk insanının mutfağı oldukça gelişmiş olduğundan daha değişik malzemelerle de milföy hamurundan börek yapabilmektedir. Milföy hamurunu kendiniz evde de yapabileceğiniz gibi marketlerden de hazır olarak temin edebilirsiniz. Bu hamurla nefis lezzetler elde edebilirsiniz. Fakat üzerine basarak söylemek gerekir ki <b>milföy hamurunun kalori değeri yüksektir.</b> Bu nedenle diyet yapanlar, kalp damar hastalığı olanlar veya buna benzer sağlık sorunu olanlar kesinlikle bu börekten uzak durmalılar.</div><div><br></div><div><b>Milföy Hamurunun Malzemeleri</b></div><ul><li>Un</li><li>Margarin</li><li>Zeytinyağı</li><li>Su</li><li>Tuz</li><li>Sirke veya limon suyu</li></ul><div><b>Milföy kaç kaloridir?</b></div><div><br></div><div>Milföy hamurunun kalori değeri oldukça yüksektir. Bir de iç malzemeleri eklenince kalori değeri daha da çok artmaktadır. <b>100 gram milföy hamurunun enerjisi 380 kalori</b> içermektedir. İç malzemeleri ile 450-500 kalori arasına çıkmaktadır. Üstelik bu hamurda margarin kullanıldığı için doymamış yağ oranı oldukça yüksektir. Bu nedenle sağlık açısından milföy böreği kesinlikle tavsiye edilmez.</div><div><br></div><div><b>100 Gram Milföyün Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Enerji: 380</li><li>Su: 8.50 gram</li><li>Protein: 7.3 gram</li><li>Toplam Yağ: 38.10 gram</li><li>Karbonhidrat: 35.10 gram</li><li>Diyet lifi: 1.5 gram</li><li>Şeker: 0.74 gram</li></ul><div><b>100 Gram Milföyün Mineral Değerleri</b></div><ul><li>Kalsiyum: 10 mg</li><li>Demir: 2.65 mg</li><li>Magnezyum: 16 mg</li><li>Fosfor: 60 mg</li><li>Potasyum: 61 mg</li><li>Tuz: 249 mg</li><li>Çinko: 0.53 mg</li></ul><div><b>100 Gram Milföyün Vitamin Değerleri</b></div><ul><li>Tiyamin: 0.349 mg</li><li>Riboflavin: 0.283 mg</li><li>Niasin: 4.168 mg</li><li>B6 vitamini: 0.061 mg</li><li>Folik asit: 24 µg</li><li>A vitamini IU: 1 IU</li><li>E vitamini: 0.54 mg</li><li>K vitamini. 16.1 µg</li></ul><div><b>100 Gram Milföyün Yağ Değerleri</b></div><ul><li>Toplam doymuş yağ asidi: 9.64 gram</li><li>Tekil doymamış yağ asidi: 21.59 gram</li><li>Çoklu doymamış yağ asidi: 4.89 gram</li><li>Kolesterol: 0 mg</li></ul><br>"
        }
    ]
}