{
    "title": "Orta Boy Pizza Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/orta-boy-pizza-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 01:51:42",
    "author": "Lale Bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Orta boy pizza kaç kalori,</b> Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kalori içerdiği için zayıflamak isteyip diyet yapanlar için kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Diyet yapıyorsanız ve de pizzadan vazgeçemem diye düşünüyorsanız kendinize pizzayı yasaklayamasanız da iştahınızı geçirmek ikin iki haftada bir menünüze koyup pizza tükettiğiniz gün diğer besinlerden aldığınız kalori miktarını düşürmenizde fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>Orta boy pizza kaç kaloridir?</b></div><div><br></div><div>Pizzanın içerisinde çok değişik besinler kullanılabileceği için kalori ölçümü kullanılan besinlere göre değişiklik göstermektedir. Kimi salam sosisle pizzasını hazırlarken kimi pastırma ve mantarla hazırlayabilmektedir. Biz kalori miktarını standart bir pizzaya göre araştırdık. Standart malzemelerle yapılmış <b>orta boy pizza 1980 kalori</b> içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Standart Orta Boy Pizzanın Malzemeleri</b></div><div><br></div><div><b>Hamur Malzemeleri</b></div><div><ul><li>1 tatlı kaşığı toz şeker</li><li>20 gram yaş maya</li><li>2.5 su bardağı un</li><li>100 gram tereyağı</li><li>1 tatlı kaşığı tuz</li></ul><div><b>Üst malzemeleri</b></div><ul><li>1 yemek kaşığı domates salçası</li><li>100 gram doğranmış sucuk</li><li>2 dilim pastırma</li><li>100 gram konserve mantar</li><li>100 gram konserve mısır</li><li>2 adet sivribiber</li><li>1 adet domates</li><li>7-8 adet yeşil zeytin</li><li>4-5 adet siyah zeytin</li><li>100 gram kaşar peyniri</li></ul><div>Yukarıda belirttiğimiz pizza malzemeleri ile standart bir orta boy pizza yapılabilmektedir. Bu <b>pizza 1980 kalori içermektedir.</b> Bir dilimini tükettiğinizde 495 kalori almış olacaksınız.</div><div><br></div><div><b>125 Gram Pizzanın Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Su: 60.45 gram</li><li>Enerji: 1980 kalori</li><li>Protein: 13.95 gram</li><li>Yağ: 13.47 gram</li><li>Karbonhidrat: 31.99 gram</li><li>Besin lifi: 2.8 gram</li><li>Toplam şeker: 3.74 gram</li></ul><div><b>125 Gram Pizzanın Mineral Değerleri</b></div><ul><li>Kalsiyum: 128 mg</li><li>Demir: 1.88 mg</li><li>Magnezyum: 25 mg</li><li>Fosfor: 225 mg</li><li>Potasyum: 256 mg</li><li>Sodyum: 809 mg</li><li>Çinko: 1.41 mg</li></ul><div><b>125 Gram Pizzanın Vitamin Değerleri</b></div><ul><li>C vitamini: 0.7 mg</li><li>Tiamin: 0.451 mg</li><li>Riboflavin: 0.357 mg</li><li>Niasin: 2.924 mg</li><li>B6 vitamini: 0.121 mg</li><li>Folat: 102 mg</li><li>A vitamini RAE: 32 mg</li><li>A vitamini IU: 192 IU</li><li>E vitamini: 0.81 mg</li><li>K vitamini: 10 mg</li></ul><div><b>125 Gram Pizzanın Yağ Değerleri</b></div><ul><li>Doymuş yağ asitleri: 5.1 gram</li><li>Çoklu doymamış yağ asitleri: 4.6</li><li>Tekli doymamış yağ asitleri: 2.3 gram</li><li>Kolesterol: 34 mg</li></ul></div>"
        }
    ]
}