{
    "title": "Patates Kızartması Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/patates-kizartmasi-kac-kalori.gif",
    "date": "23.01.2024 04:07:29",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Patates kızartması kaç kalori,</b> küçük büyük her insanın severek tükettiği bir yemektir. Yalnızca bizim ülkemizde değil bütün dünyadaki çocuklarının en sevdiği yemek adında bir anket yapılsa, her halde patates kızartması açık ara galip gelirdi. Günlük hayatımızda bu kadar çok ve severek tüketilen bu aperatif yemeğin çok fazla tüketilmesi, uzmanlar tarafından fazla tavsiye edilmemektedir. Çünkü patates kızartması hem besleyiciliği az hem de sağlıksız bir besindir. Bu yüzden mümkün olduğunca özellikle gelişme çağındaki çocuklara çok fazla verilmemelidir.</div><div><br></div><div><b>Patates kızartması kaç kalori</b></div><div><br></div><div>Orta büyüklükte bir porsiyon patates kızartmasın kalori miktarı, 400 ile 450 kalori arasındadır. Bu oran pek fazla doyurucu ve besleyici olmayan bir gıda için oldukça fazla bir değerdir. Bazı patates kızartmaları, birkaç kez kullanılmış yağda kızartılmaktadır. Bu şekilde hazırlanan bir patates kızartması hem daha sağlıksız hem de daha fazla kalori oranına sahip olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Patates kızartmasının besin değerleri nasıldır?</b></div><div><br></div><div>Orta büyüklükte bir porsiyon patates kızartması yaklaşık olarak 100 gram ağırlığındadır ve içerisinde, 40.50 gram karbonhidrat, 5.50 gram protein, 39.50 gram yağ, 450.00 mg sodyum, 1000.00 mg potasyum, 53.00 kalsiyum, 11.00 A vitamini, 8.00 C vitamini, 2.50 civarında ise demir bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Patates kızartması kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Patates kızartması, bol yağlı ve son derece sağlıksız bir besin maddesidir. Patates kızartması, kızartma türlerinin içinde belki en fazla yağ depolayan ve en fazla kalori oranına sahip olanıdır. Özellikle dışarıda hazırlanan patates kızartmaları birkaç kez kullanılmış son derece sağlıksız yağlarda kızartılmaktadır. Bu sebepten dolayı dışarıda tükettiğiniz patates kızartmaları evde kendi hazırladığınız patates kızartmasına göre daha sağlıksız ve daha fazla kalori oranına sahiptir. Kısaca özetlemek gerekirse, patates kızartması kilo alınmasına sebep olan bir besindir ve kesinlikle kontrollü tüketilmesinde fayda vardır.</div><div><br></div><div>Ayrıca, şeker hastaları ve tansiyon hastalarının patates kızartması tüketmesi, kilo almaktan çok daha fazla sağlık sorunuyla karşılaşmalarına neden olacaktır. Patates kızartması, ani şeker ve tansiyon yükselmesine sebep olabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Diyet yaparken patates kızartması tüketilebilir mi?</b></div><div><br></div><div>Patates kızartması ne kadar sağlıksız olsa da hepimizin çok sevdiği bir besindir. Özellikle diyet yapmanın en zor tarafı sevilen yiyeceklerden uzak kalmaktır. Sizde patates kızartmasını çok sevenlerdenseniz, beraberinde daha hafif bir şeyler yerseniz, birkaç çatal patates kızartması yemenizde bir sakınca yoktur. Eğer abartır da bir porsiyon tüketirseniz, aldığınız kaloriyi yakmak için en az iki saat hızlı tempoda yürümeniz gerekecektir.</div>"
        }
    ]
}