{
    "title": "Patates Püresi Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/patates-puresi-kac-kalori.gif",
    "date": "19.01.2024 20:09:53",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Patates püresi kaç kalori,</b> patates püresinin 1 porsiyonu yaklaşık 260 gram kadar gelmektedir. Bu oran 490 kalori civarındadır. 100 gram patates püresi 15.04 gram karbonhidrat, 3.59 gram protein ve 12.46 gram yağ içerir.</div><div><br></div><div><b>Patates Püresi Kilo Yapar mı?</b></div><div><br></div><div>Patates püresi haşlanmış patates ile yapılan bir garnitür türüdür. Yağ, salça ve farklı baharatlar ile tatlandırılmaktadır. Haşlanmış patatesin kilo yapıcı özelliği olmadığı için diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Fakat patates püresi farklı malzemeler ile lezzetlendirildiğinde besin değeri oldukça artmaktadır. Bu nedenle de patates püresi kilo fazlalığı olan kişilerin dikkatli tüketmesi gereken bir yemek türüdür.</div><div><br></div><div><b>Patates Püresi Fayda ve Zararları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Günümüzde beslenme alışkanlıkları büyük bir sorun haline gelmiştir. Dengesiz beslenme obezite gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Bu konuda dikkatli davranmak sağlık açısından önemlidir. Patates besleyici değeri yüksek olan bir sebzedir. Ancak haşlanarak ya da közleme yöntemi ile pişirilerek başka gıdalar eklenmeden tüketildiğinde faydalı olur.</div><div><br></div><div><b>Diyet Patates Püresi Tarifi</b></div><div><br></div><div><b>Malzemeleri</b></div><ul><li>2 tane haşlanmış patates</li><li>1 çay bardağı süt</li><li>Yarım yemek kaşığı tereyağı</li><li>Karabiber, tuz</li><li>İnce kıyılmış maydanoz</li></ul><div><b>Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Patatesin kabuklarını soyup çatal yardımı ile iyice ezin. Patateslerin soğumasına izin vermeden üzerine tereyağı ve sütü ilave edip, blenderden geçirin. Akışkan bir kıvam alana kadar çırpın. Üzerine karabiber ve tuz ilave edin. Kıvama gelen püreyi servis tabağına alarak üzerini ince kıyılmış maydanoz ile süsleyin.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}