{
    "title": "Pekmez Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/pekmez-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 13:05:04",
    "author": "Feyyaz Aslan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Pekmez kaç kalori</b> diye baktığımız zaman pekmezin özellikle reçel gibi işlenmiş şeker olarak değerlendiriliyor olduğunu görebiliyoruz. Büyük bir bölümü şeker olan ve tatlılar arasında değerlendirilen pekmezin porsiyon olarak değerlendirilmesine baktığımız zaman porsiyonlarının diğer yemek gruplarına nazaran daha küçük olduğunu görebilmemiz mümkün. Bu yüzden de porsiyon değerlendirmesi yaparken buna göre bir değerlendirme yapabilmek mümkün olacaktır.</div><div><br></div><div>Söz konusu pekmezin normal porsiyonlarına göre daha küçük olan ve tahinle karıştırılarak elde edilen porsiyonları olduğunda bu porsiyonun kalori değerine baktığımız zaman 6 gramının 16 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Bu bakımdan da aldığınız kalori miktarı konusunda hassas bir dönemden geçiyorsanız pekmez kullanımına dikkat etmenizde fayda vardır. Bu sayede kilo vermek için uğraştığınız dönemde yoğun şeker tadı olan pekmezin kalori değeri sebebi ile amacınızdan uzaklaşmamanız mümkün olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Pekmez kaç kalori</b> diye bakarken porsiyonlarınızın büyüklüğünün önemini unutmamanız ve bir porsiyonu 6 gram olarak değerlendirerek sabah kahvaltılarınızda tüketeceğiniz zaman bu miktarın üzerine çıkmamanız daha doğru olacaktır. Ayrıca pekmezi kan şekeriniz düştüğünde günü daha dinamik olarak tamamlamak için 1 kaşık olarak tüketmeniz de doğru bir tercih olacaktır.</div><div><br></div><div>Kullandığınız diyet programının içerisine düzenli olarak pekmezi almıyor olsanız da zaman zaman kahvaltılarınızda ya da öğle yemeği ile akşam yemeği arasındaki ara öğünlerinizde pekmez tüketmeniz hem şeker ihtiyacınızı bastıracaktır hem de diyet programının sıkı olması sebebi ile rahatsız olduğunuz durumun içinden çıkmanıza olanak sağlayacaktır. Yani pekmezi kendinize besleyici birkaçamak olarak rahatlıkla seçebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}