{
    "title": "Pestil Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/pestil-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 03:52:19",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Pestil kaç kalori,</b> bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi, içine konulan fındık, ceviz, susam ve benzeri maddelere bağlı olarak değişiklikler göstermektedir. Hangi meyveden yapılırsa yapılsın ve içine hangi tür besin konulursa konulsun pekmezin değişmeyen tek özelliği, önemli oranda potasyum ve demir içermesidir. Bu yüzden ise kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmektedir.</div><div><br></div><div><b>Pestil kaç kalori:</b> 50 gram pestil yaklaşık olarak, 160 kalori civarındadır. Susamlı veya ceviz, fındık, gibi maddeler içeren bir pestilin kalorisi bir miktar daha yüksek olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Pestilin besin değerleri nasıldır?</b></div><div><br></div><div>100 gram ağırlığındaki bir pestilin içinde ortalama, 92.30 gram karbon hidrat, 3.50 gram protein, 0.51 gram yağ, bulunmaktadır. Ayrıca pestikl, k, ca, s, p, Mg, Cu, zu, ı, Cl, SiO, CaO gibi mineraller açısından son derece zengindir. Diğer taraftan suda eriyen, A, D, K ve E vitaminlerine de sahiptir. Dolayısıyla vücudumuzda bulunan doku hücrelerinin yenilenmesinde hormon ve enzim üretimin de bağışıklık sistemini güçlendirilmesinde ve su dengesinin korunmasında önemli faydaları olan bir besindir.</div><div><br></div><div><b>Pestil kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Pestilin içinde meyveden kaynaklı bile olsa, şeker bulunmaktadır. Ayrıca pestil, yapılırken un ve benzeri malzemeler de ilave edilmektedir. Bu sebepten dolayı pestil son derece besleyici bir besindir. Kilo almak istemiyorsanız fazla tüketmekten kaçınmanız daha iyi olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Diyet yaparken pestil tüketilebilir mi?</b></div><div><br></div><div>Diyet yaparken, pestili aşırıya kaçmadan tüketmek, kan şekerinizi dengede tutmak için son derece faydalı olacaktır. Yalnız dikkat etmeniz gereken tek şey miktarını ve zamanını doğru ayarlamanızdır. Kalori hesabınıza uygun hareket ettiğiniz sürece diyet yaparken pestil tüketmenizde hiçbir sakınca yoktur.</div>"
        }
    ]
}