{
    "title": "Peynir Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/peynir-kac-kalori.gif",
    "date": "19.01.2024 20:21:57",
    "author": "Lale Bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Peynir kaç kalori,</b> Peynir, enerji değeri yüksek olup B2 vitamini, kalsiyum ve protein bakımından oldukça zengin bir besindir. Protein değerini etle karşılaştıracak olursak 100 gram gravyer peynirinde 250 gram dana etinde bulunan protein kadar protein bulunmaktadır. Bu da iki buçuk katı anlamına geliyor. Sindirilmesi bakımından sütle karşılaştırıldığında sütten daha kolay sindirilen peynirin yağ oranı peynirin çeşidine göre değişiklik göstermektedir. Bu nedenle peynirin kalori değerini peynirdeki yağ oranı belirlemektedir.</div><div><br></div><div><b>En düşük kalori içeren peynir</b> az yağlı sütten yapılmış beyaz peynirdir. Kalorisinin hiç de düşük olmadığı peynirin diyet listelerinde yerini bulmasının nedeni yüksek miktarda kaliteli besin içermesinden kaynaklanmaktadır. Yağ içeriği olsa da tüketilebilecek miktarı bilerek bilinçli tüketildiğinde vücudu zayıf düşmekten korumaktadır. Bu nedenle diyet listelerinde sabah kahvaltılarında kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketilmesi tavsiye edilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Beyaz Peynir Kaç Kaloridir?</b></div><ul><li>100 gram az yağlı beyaz peynir 180 kalori içermektedir.</li><li>100 gram normal yağlı beyaz peynir 238 kalori içermektedir.</li><li>100 gram tam yağlı beyaz peynir 296 kalori içerir.</li></ul><div><b>Peynirin Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>İçerdiği yüksek miktardaki kalsiyum minerali ile kemik erimesinin önüne geçer, çocuklarda kemiklerin gelişimini sağlar, hamilelerde ise kaybedilen kalsiyum miktarını karşılayarak anne adayının diş ve kemik sorunları yaşamamasını sağlar.</li><li>Mikrobik enfeksiyonlarla mücadele eder.</li><li>Mide hastalığı olanların midesine iyi gelir</li><li>Sindirim sistemini düzene sokarak ishal olan kişilerin ishalini giderir.</li><li>Beyine oksijen gitmesi açısından son derece faydalıdır.</li><li>Kronik bronşite faydası vardır.</li><li>Hipertansiyon hastaları için son derece faydalıdır. Çünkü tansiyonu düzene sokar.</li><li>Kanser hücreleriyle savaşarak kanser hücrelerinin etkisini azaltır.</li></ul><div><b>100 Gram Peynir Çeşitlerinin Kalori Değeri</b></div><ul><li>Light dil peyniri: 220 kalori</li><li>Baharat otlu taze krem peynir: 250 kalori</li><li>Çeçil peynir: 324 kalori</li><li>Dil peyniri höşmerim: 370 kalori</li><li>Gravyer peyniri: 385 kalori</li><li>Karper az yağlı eritme peynir: 223 kalori</li><li>Karper yarım yağlı eritme peynir: 300 kalori</li><li>Karper tam yağlı eritme peynir: 330 kalori</li><li>Keçi peyniri: 270 kalori</li><li>Koyun peyniri: 238 kalori</li><li>Yağsız ve tuzsuz nor peyniri: 85 kalori</li><li>Taze krem labne peyniri: 335 kalori</li><li>Tulum peyniri: 370 kalori</li><li>Yağlı eritme peynir: 345 kalori</li><li>Yağsız eritme peynir: 295 kalori</li><li>Yarım yağlı kaşar peyniri: 243 kalori</li><li>Yağlı kaşar peyniri: 425 kalori</li></ul>"
        }
    ]
}