{
    "title": "Peynirli Sandviç Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/peynirli-sandvic-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 10:24:34",
    "author": "Öznur TAŞPINAROĞLU",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Peynirli sandviç kaç kalori,</b> sabah kahvaltılarında, çocukların beslenme çantalarında ve acil durumlarda sık, sık başvurduğumuz peynirli sandviç hazırlanması kolay olan bir besindir. Doyurucu özelliğinin de yüksek olması sebebiyle çok fazla tercih edilmektedir. Ancak kilonuza dikkat ediyorsanız veya kilo alamamak için diyet besinler ile besleniyorsanız kendinize güzel bir sandviç yapmak istediğiniz beyaz ekmek yerine kepek ekmek tercih etmenizde fayda olacaktır. Son zamanlarda çok fazla tercih edilen aperatif yiyecekler kişilerin kilo almasını hızlandırmaktadır.</div><div><br></div><div>Bu yiyeceklerin içerisinde hamburger ve sandviç de yer almaktadır. Gün içerisinde tüketilen besinlerin kalorisine dikkat etmekte fayda olacaktır. Eğer fazla kalorili besinler ile günü geçiştiriyor veya beslenme tarzınız bu şekilde ise aldığınız kaloriyi yakacak kadar da egzersiz yapmanız gerekebilir.</div><div><br></div><div>Yapılan egzersiz programları alınan kaloriyi yakmak için adete bire birdir. Özellikle de yapılacak olan egzersizlerin ara ara değil de düzenli olarak yapılıyor olması vücudunuzun şekil almasından tutun da kilo vermenizi hızlandırmak için önemli bir yere sahiptir.</div><div><br></div><div>Bir tane <b>Peynirli Sandviç yaklaşık olarak155 kalori</b> olmaktadır. Verilen bu kalori ölçüsü size aşağıda tarifini vereceğimiz diyet sandviçe göre hesaplanmıştır. Eğer kendinize beyaz ekmek ve yağlı peynir ile sandviç hazırlamak isterseniz mutlaka kalori de daha fazla olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Diyet Sandviç Gerekli Malzemeleri</b></div><ul><li>1 tane diyet (Kepekli) sandviç ekmeği</li><li>1 yaprak marul veya kıvırcık</li><li>1 tane domates veya birkaç tane çeri domatesi</li><li>1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir veya keçi peyniri</li></ul><div><b>Peynirli Sandviç Kaç Kalori Nasıl Yapılır?</b></div> Sandviç ekmeğini bir bıçak ile ortadan ikiye kesin ve arasına yağsız peyniri ufalayıp ilave edin. Üzerine domates dilimlerini ve marul yaprağını seriniz. Diyet sandviciniz yemek için hazırdır. Yanında bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu veya ayran tercih edip afiyetle tüketebilirsiniz."
        }
    ]
}