{
    "title": "Sahanda Yumurta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/sahanda-yumurta-kac-kalori.gif",
    "date": "23.01.2024 04:23:28",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sahanda yumurta kaç kalori,</b> kahvaltı sofralarının göz bebeği, küçük büyük her kesin çok sevdiği bir yumurta pişirme çeşididir. Sahanda yumurta bol tereyağı, tavada bir miktar kızartıldıktan sonra yumurta kırılarak, sarısı dağıtılmadan pişirilme şeklidir. Özellikle köy kahvaltıları, sahanda yumurtasız düşünülemez. Yumurta son derece besleyici ve bol protein içeren, bir gıda maddesidir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için çok faydalıdır. Yumurta, her türlü hamur işi ve pastaların bir numaralı malzemesi olmasının yanında, kendi başına da tüketilir. Yumurtayı en sağlıklı şekilde pişirme yöntemi rafadan olarak hazırlanmış olanıdır.</div><div><br></div><div><b>Sahanda yumurta kaç kalori</b></div><div><br></div><div>Bir orta boy sahanda yumurta yaklaşık olarak 160 kaloridir. Sıvı yağ veya doymuş yağ oranı düşük margarinler ile pişirilir ise kalori oranı yarı yarıya düşecektir.</div><div><br></div><div><b>Sahanda yumurta besin değerleri nasıldır?</b></div><div><br></div><div>Tere yağı ile yapılmış bir porsiyon (100 gram) sahanda yumurta da yaklaşık olarak 0.55 gram karbonhidrat, 10.05 gram protein.</div><div><br></div><div>25.00 gram yağ, 313.00 mg kolesterol, 1313.00 mg sodyum, 78.00 mg potasyum, 53.00 kalsiyum, 228.00 A vitamini, 1.30 oranında ise demir bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Sahanda yumurta kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Sahanda yumurtanın orijinal olanı tereyağı ile yapılanıdır. Tere yağı ile hazırlanan bir sahanda yumurta elbette ki kalori oranı yüksek olacağından kilo aldırması kaçınılmaz olur. Sahanda yumurtayı lezzetten vazgeçmeniz gerekse bile sıvı yağ ile hazırlamanız da fayda vardır. Sahanda yumurta da tereyağından vazgeçemeyenlerden iseniz, gün içinde alacağınız diğer öğünlerdeki kalori miktarından vazgeçmeniz gerekecektir.</div><div><br></div><div></b></div><div><br></div><div><b>Diyet yaparken sahanda yumurta tüketilebilir mi?</b></div><div><br></div><div>Sahanda yumurta, tereyağı ile yapılmadığı sürece diyet yaparken tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Çok az miktar bir miktarda sıvı yağda pişirilmiş sahanda yumurtanın kalori miktarı çok daha düşük olacaktır.</div>"
        }
    ]
}