{
    "title": "Sahlep Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/sahlep-kac-kalori.gif",
    "date": "19.01.2024 03:32:13",
    "author": "Lale Bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sahlep kaç kalori,</b> Sahlep, orkide köklerinin toz haline getirilmesi ile oluşan ve özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen ve kalori miktarı oldukça yüksek bir içecek türüdür. Genellikle sahlep marketlerden paketler halinde alınıp sıcak süte veya sıcak suya konarak tüketilir. Fakat evde sahlep yapmak hiç de zor değildir. Sahlep yapıp aromasını vermek için birçok yöntem vardır. Sahlep hazırlarken kimi gül suyu kullanırken kimi portakal çiçeği suyu kullanmaktadır. Biz tarifimizde gül suyu kullanacağız. <b>Sahlep kaç kaloridir</b> sorusuna cevap verdikten sonra sahlepin tarifine geçeceğiz.</div><div><ul><li>100 ml bir çay bardağı sahlep 95 kalori,</li><li>200 ml bir su bardağı sahlep 190 kaloridir</li><li>Üzerine eklenecek bir çay kaşığı tarçın 5 kalori içermektedir.</li></ul><div><b>Sahlep Diyette Kullanılabilir mi?</b></div><div><br></div><div>Sahlep yüksek besin değeri ile oldukça faydalı bir içecektir. Fakat şeker ve yağ oranı fazla olduğu için kalori değeri oldukça yüksektir. Bu nedenle formunu korumak isteyenler ve diyet yapanların sahlepten uzak durmaları gerekmektedir. Şayet sahlepi çok seviyorum ve tüketmeden yapamıyorum diye düşünüyorsanız haftada sadece bir bardak tüketin ve tükettiğiniz sahlepi sütle değil sıcak su ile hazırlayın ve kullandığınız şeker oranını düşürün. O gün ekstradan sahlep kaynaklı kalori alacağınız için diğer besinlerden aldığınız kalori miktarını düşürün. Kalori ayarlamanızı bu şekilde yaptığınız taktirde kesinlikle kilo almazsınız. Zaten kilo almanın kaynakları yeme içmeden ziyade dengesiz ve bilinçsiz beslenmekten kaynaklanmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Bir Su Bardağı Sahlepin Besin değerleri</b></div><ul><li>Enerji: 190 kalori</li><li>Karbonhidrat: 71.8 gram</li><li>Protein: 23.4 gram</li><li>Yağ: 1.4 gram</li><li>Kolesterol: 14 mg</li><li>Sodyum: 356 mg</li><li>Demir: 0.2 mg</li><li>Potasyum: 1130 mg</li><li>Kalsiyum: 836 mg</li><li>A vitamini: 6 mg</li><li>C vitamini:6 mg</li></ul><div><b>Sahlepin Malzemeleri</b></div><ul><li>2 bardak süt</li><li>1/2 bardak su</li><li>2 yemek kaşığı nişasta</li><li>1 paket vanilya</li><li>2 yemek kaşığı şeker</li><li>2 çay kaşığı gül suyu (İsteğe bağlı olarak portakal çiçeği suyu olabilir)</li><li>1 tutam tarçın</li></ul><div><b>Sahlepin Hazırlanış Tarifi</b></div><div><br></div><div>Suyu oda sıcaklığına getirdikten sonra bir kapta nişasta ile karıştırın. Ardından ocağın ateşini hafif açın ve kısık ateşte pişirin. Bu karışımın üzerine hafif hafif ılıyan sütü dökerken bir taraftan da karıştırmaya devam edin. Şeker ve vanilyayı da ekleyin ve iki dakika kaynamaya bırakın. Ocaktan alırken iki çay kaşığı gül suyu damlatın ve ocaktan indirin. Servis edeceğiniz zaman üzerine yarın çay kaşığı tarçın ilave edebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Sahlepin Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li><b>Sahlepin kalorisi yüksek</b> olduğu için besin değeri de yüksektir. Bu nedenle kilo almak isteyenlere faydası vardır.</li><li>Göğüsü yumuşatır, bronşite iyi gelir, solunum yollarını açar.</li><li>Basur memelerinin körelmesini sağlar.</li><li>Sindirim sistemini çalıştırarak kabızlığa karşı iyi gelir.</li><li>Beyin hücrelerine karşı faydası vardır.</li><li>Adet düzensizliğine karşı faydalı olup adeti düzene sokar.</li><li>Bağırsakta bulunan kurtların düşürülmesini sağlar.</li><li>Sahlep cinsel gücü artırıcı özelliği vardır.</li><li>Dişlerin çürümesini engeller</li><li>Sahlep bol miktarda kalsiyum içerdiğinden dolayı kemik gelişimi açısından oldukça faydası vardır.</li><li>İçerdiği A vitamini sayesinde gözlere karşı faydası vardır</li></ul>"
        }
    ]
}