{
    "title": "Salata Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/salata-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 16:44:37",
    "author": "Buket Korkmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Salata kaç kalori,</b> öncelikle yapacağınız ya da yiyeceğiniz salatanın içerisine konulan sebzelerin ya da meyvelerin büyüklüğüne göre ve miktarına göre salatanın kalorisinin değiştiğini bilmeniz gerekmektedir. Özellikle de diyet yapacak olan insanların kilo almaması ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmesi ve daha faydalı olabilmesi için Uzman olan diyetisyenler tarafından diyet yapan insanların mutlaka ki kilo verebilmek için yemeklerinin yanında salata bulunması gerektiğini söylüyorlar. Salata kalori bakımından oldukça düşük olmaktadır. Bu yüzden insanlar kilo vermek istedikleri zaman, çoban salata ya da mevsime göre hazırlayacakları salatalar ile diledikleri kadar tüketebilmektedirler. Sizler de eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve bir daha vermiş olduğunu kiloları tekrar almak istemiyorsanız o zaman yemeklerinizin yanına az yağlı ya da hiç yağlı olmayan, eğer yağ kullanmak istiyorsanız da tercih edilecek olan yağ, mutlaka ki zeytinyağı olması gerekmektedir. Aksi takdir de salatalarınıza Ayçiçek yağı ya da başka bir yağ koymanız durumunda salatalarınızın kalorisinin yüksek olacağını unutmamanız gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Salata kaç kalori,</b> bir salata yemeklerin tadına çok yakıştığı için ve aynı zamanda da oldukça lezzetli ve hafif olmasından kaynaklı olarak birçok insan tarafından mutlaka salata tüketilmesi gerekmektedir. Salata sebze ile yapıldığı zaman genellikle, havuç, marul, göbek marul, turp, salatalık, domates, bezelye, mısır gibi sebzeler konulmaktadır. Sebze salatasını her coğrafya için farklılık göstermektedir. Mesela Rus devletinde yapılan salata ise mayonez, havuç, bezelye gibi sebzeler konulmaktadır. Mayonez son derece kalori bakımından yüksek olduğu için, uzmanlar tarafından kesinlikle Rus salatasının tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Ayrıca İtalya mutfağında da salata çok meşhur olmaktadır. Salata İtalyan mutfağında genellikle mantar ve ıspanak konularak yapılmaktadır. Ayrıca yurdumuzda çok değişik salatalar da yapılmaktadır.</div><div><br></div><div>Özellikle salata her yemeğin yanına karışacağı gibi, kısır adlı yemeğin içine de konulmaktadır. Kadınlar kendi aralarında toplandıkları zaman ya da gün yapacakları zaman vazgeçilmez yemek olarak kısır masaları süslemektedir. Patates salatası da son yıllarda yurdumuzda sıklıkla yapılan ve içerisine konulan sebzeler ile çok faydalı olan ve lezzetli olduğu için insanların bıkmadan tüketecekleri bir salata olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Salata kaç kalori,</b> protein bakımından oldukça zengin olduğu ve çok faydalı olmasından dolayı birçok rahatsızlığa iyi geldiği bilinmektedir. Salata sayesinde günlük depolamanız gereken kalsiyum ve demir ihtiyaçlarınızı karşılamanız mümkün olacağı gibi aynı zamanda da çok faydalı olacağını bilmeniz gerekmektedir. Bir salata içerisinde bulunan sebzeler sayesinde, hafif olacak ve sizin hazımsızlık sorunu yaşayan insanların kullandıkları zaman daha kolayca hazmedeceğiniz için oldukça iyi bir yiyecek olacaktır.</div><div><br></div><div>Mutlaka yemeklerinizin yanına salata yapmanız ve tüketmeniz gerekmektedir. Salata kalp hastalığı, tansiyon hastalığı ve aynı zamanda da kolesterol rahatsızlığına çok iyi geldiği gibi C vitamini bolca içinde bulundurduğu için de bol bol C vitamini almanız mümkün olacaktır. Ortalama porsiyonda olan bir çoban salatası yaklaşık olarak 80 kalori olacak ve sizin için çok faydalı olacağı için herhangi bir zararı olmayacak ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün olacağı için sizler de sıklıkla her yemeğin yanında salata tüketmeniz gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Salata kaç kalori,</b> yorgunluğa ve hazımsızlığa da iyi gelecektir ve bol miktarda vitamin depolayacağınız gibi kalp hastalıkları için de çok faydalı olacaktır. Salatanın içerisinde bulunan fitokimyasallar sayesinde cildiniz oldukça gençleşecek ve kırışıklıklarınızı giderecektir. Bu yüzden yaşlanmayı geciktirdiği de bilinmektedir.<br><div><br></div>"
        }
    ]
}