{
    "title": "Salatalık Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/salatalik-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 03:40:04",
    "author": "Buket Korkmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Salatalık kaç kalori,</b> salatalık ülkemizde sıklıkla üretilen ve tüketilen bir sebze olmaktadır. Ülkemizin bütün illerinde hemen hemen üretilen bir sebze olduğu için uygun fiyat olması ve lezzetli olduğu için de sıklıkla mutfakların olmazsa olmazlarından olmaktadır. Salata olarak bilindiği gibi aynı zamanda da ülkemizde salatalık şeklinde de anılmaktadır. Salatalık, sabah kahvaltılarının ve aynı zamanda da yemeklerimizin yanına yapacağımız salataların içerisine konulan ve baklagiller familyasından olan bir sebze türü olmaktadır. Salatalığın meyve olduğu da iddia edilmektedir. Ama ülkemizde genellikle salatalık, sebze olarak geçmektedir.</div><div><br></div><div>Salatalığın kullanım yerleri oldukça farklı olmaktadır. Kimi insan salatalığı sade bir şekilde tüketmekten hoşlanırken, kimi insan turşusunu kuracaktır. Ama ülkemizde genellikle salatalık, salata içerisine konulduğu zaman ayrı bir lezzet verdiği de bilinmektedir.</div><div><br></div><div><b>Salatalık kaç kalori,</b> salatalık içerisinde çok yoğun miktarda su bulunmaktadır. Yani bir salatalığın %70 kadar kısmı su olduğu bilinmektedir. Bu yüzden son derece hafif ve aynı zamanda da su olduğu için protein bakımından çok faydalı olduğu bilinmektedir. Diyet yapanların ve kilo vermek isteyen insanların muhakkak tüketmesi gereken bir yiyecek olmaktadır. Salataların vazgeçilmezi olacağı gibi aynı zamanda da hazımsızlığa çok iyi geldiği bilinmektedir.</div><div><br></div><div>Demir ve sodyum bakımından çok zengin olacağı gibi, B6 vitamin bakımından da oldukça fazla olduğu bilinmektedir. Özellikle de yeni doğum yapmış olan annelerin bebeklerine sağlıklı ve daha fazla süt verebilmesi için mutlaka salatalığı çok fazla tüketmesi gerekmektedir. Çünkü salatalık anne sütünü hem kaliteli yapacak hem de fazla olmasını sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>Salatalık kaç kalori,</b> salatalığın gramına göre değiştiği bilinmektedir. Fakat salatalığın içerisinde bulunan vitaminler ve proteinler çok miktarda olduğu için kalorisi düşük ama faydası çok büyük olmaktadır. 100 gram salatalığın kalorisi yaklaşık olarak 8 kalori olmaktadır. Bu yüzden bir insan kilo vermek için diyetisyene gittiği zaman, sabah kahvaltısı ve diğer öğünlerde tüketilmek için bol miktarda sınırsız bir şekilde salatalık vermektedir.</div><div><br></div><div>Sizler de zararı olmayan aksine oldukça faydalı olan bu sebzeyi tüketebilmek istiyorsanız tek yapmanız gereken manavınıza giderek satın almak olacaktır. Salatalık sebzesi, yapacağınız salataların içerisine koyduğunuz zaman diğer sebzelerin de kalorisine göre yapmış olduğunuz salatalar değişiklik gösterecektir. Bu yüzden sizlerde salata yapacağınız zaman mutlaka içerisine salatalık koymanız gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Salatalık kaç kalori,</b> salatalık tek başına ve herhangi bir katkı maddesi olmadığı zaman çok az kalorisi bulunduğunu daha önceden söyledik. Bilindiği gibi salatalık en çok turşu yapılan sebze olmaktadır. Bu yüzden yapılan salatalık turşusu 100 gramında sadece 9 kalori olduğu bilinmektedir. Yani herhangi bir şekilde yiyeceğiniz salatalık turşusu da çok az kaloriye sahip olmasından dolayı korkmadan salatalık turşusunu tüketmeniz mümkün olacaktır. Birçok insan turşunun kalorisinin çok yüksek olduğunu söylemektedir. Fakat bu tamamen yanıltıcı bir bilgi olmaktadır. Sadece tansiyon hastalarının ve kolesterol hastalarının aşırı bir şekilde tüketilmemesi gerekmektedir. 1 adet orta büyüklükte salatalık turşusu sadece 2 kalori olduğu için sizler de bu turşuyu çok severek tüketecek ve herhangi bir şekilde kilo almaktan korkmanıza gerek kalmayacaktır.<br><div><br></div>"
        }
    ]
}