{
    "title": "Sıcak Çikolata Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/sicak-cikolata-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 15:24:46",
    "author": "murtaza bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<!--[if gte mso 9]><xml><o: OfficeDocumentSettings><o: AllowPNG/></o: OfficeDocumentSettings></xml><![endif]--><div><b>Sıcak çikolata kaç kalori,</b> Sıcak çikolata, eritilmiş çikolata veya krema, süt ve şekerden oluşan sıcak bir içecektir. İlk çikolata içeceği 2000 yıl önce Mayalar tarafından kullanılmıştır. 14. Yüzyılda sıcak çikolata Avrupa'da tüketilmeye başlanmıştır. 19. Yüzyıla kadar sıcak çikolata karın ağrılarında tedavi amaçlı kullanılmıştır. 19. Yüzyılda artık tüm dünya devletlerinde kullanılmaktadır. Türkiye'de son yıllarda tüketimi hızla artmaktadır. Sağlık açısından birçok faydasının olduğunun fazla bilinmemesine rağmen keyif içeceği olarak tüketilmektedir. Tüketilirken de kalori açısından ne kadar sağlıklı olduğu sürekli akıllarda soru işareti bırakmıştır. <b>Sıcak çikolata kaç kaloridir, diyet yapan kişiler sıcak çikolata tüketebilir mi</b> gibi sorular için sıcak çikolatayı araştırdık.</div><div><br></div><div><b>Sıcak Çikolata Kaç Kaloridir?</b></div><div><br></div><div>Sıcak çikolata kalori bakımından hiç de masum değildir. <b>Sıcak çikolatanın toz hali 100 gram 380 kalori</b> içermektedir. Bir fincan sıcak çikolatanın içeriğindeki 25 gram çikolata, süt ve şeker ile enerji değeri 320 kalori olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Diyet Yapanlar Sıcak Çikolatayı Nasıl Tüketmeli?</b></div><div><br></div><div>Sıcak çikolatanın kalori değeri yüksek olduğu için diyet yapanlara önerilmez. Fakat çok seviyorsanız ve mutlaka sıcak çikolata içerim diyorsanız kalori miktarını düşürmeniz sizin elinizde. Sıcak çikolatada kullandığınız içeriğe göre kalorisini biraz daha düşürebilirsiniz. 10 gram çikolata ve tam yağsız süt kullanıp şeker ilave etmeyebilirsiniz. Alternatif bir yol da süt ile değil de su ile sıcak çikolatayı hazırlamaktır. Su ve 10 gram çikolata kullanıp tek kesme şeker atsanız enerji miktarı 60 kaloriye düşmektedir.</div><div><br></div><div><b>100 Gram Sıcak Çikolatanın Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Enerji: 380 kalori</li><li>Su: 1.5 gram</li><li>Protein: 6.67 gram</li><li>Toplam yağ: 4 gram</li><li>Kül: 4.10 gram</li><li>Karbonhidrat: 83.73 gram</li><li>Diyet lifi: 3.7 gram</li><li>Toplam şeker: 65.55 gram</li></ul><div><b>100 Gram Sıcak Çikolatanın Mineral Değerleri</b></div><ul><li>Kalsiyum: 133 mg</li><li>Demir: 1.19 mg</li><li>Magnezyum: 83 mg</li><li>Fosfor: 315 mg</li><li>Potasyum: 712 mg</li><li>Sodyum: 514 mg</li><li>Çinko: 1.46 mg</li><li>Bakır: 0.286 mg</li><li>Mangan: 0.269 mg</li><li>Selenyum: 5 µg</li></ul><div><b>100 Gram Sıcak Çikolatanın Vitamin Değerleri</b></div><ul><li>C vitamini: 0.2 mg</li><li>Tiamin: 0.096 mg</li><li>Riboflavin: 0.565 mg</li><li>Niasin: 0.586 mg</li><li>Pantotenik asit: 0.89 mg</li><li>B6 vitamini: 0.114 mg</li><li>Toplam folat: 6 µg</li><li>Toplam kolin: 34 mg</li><li>B12 vitamini: 0.12 µg</li><li>A vitamini RAM: 1 µg</li><li>A vitaminiIU: 4 IU</li><li>E vitamini: 0.19 mg</li><li>K vitamini: 0.9 µg</li></ul><div><b>100 Gram Sıcak Çikolatanın Yağ Değerleri</b></div><ul><li>Toplam doymuş yağ asidi: 2.73 gram</li><li>Tekli doymamış yağ asidi: 1.35 gram</li><li>Çoklu doymamış yağ asidi: 0.114 gram</li><li>Kolesterol: 0 mg</li></ul><div><b>Sıcak Çikolatanın Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li><b>Sıcak çikolatanın kalori değeri yüksek</b> olmakla birlikte besin değerleri de oldukça yüksektir. Bu nedenle sağlığa faydası vardır.</li><li>Yüksek oranda antioksidan içerdiği nedeniyle birçok enfeksiyon hastalığına iyi gelmekte olup bazı kanser türlerine karşı vücudun direncini artırır.</li><li>Bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur. Bu özelliği ile doğru kullanımı ile kilo vermeye faydası olur.</li><li>Kalp damar hastalıkları açısından büyük faydası vardır.</li><li>Sıcak çikolata serotonin üretimini artırarak ruh haline faydası vardır.</li><li>Kolesterol seviyesini düşürerek diyabet hastalığı için faydası vardır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}