{
    "title": "Somon Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Somon-Kac-Kalori-96.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:33:40",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Somon kaç kalori:</b> Somon bir balık çeşididir. Herkes tarafından sevilen eşsiz bir lezzete sahiptir. Vücuda oldukça faydalıdır. Somon balığı bilindiği gibi omega 3 asitlerini içeriğinde barındırmaktadır. İnsan sağlığı için çok büyük fayda sağlayan bu asitler özellikle çocuk gelişimi için oldukça önemlidir. Omega 3 asitleri kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde yardımcı olan niasin ve B12 vitamini bakımından oldukça zengindir. Somon balığında var olan temel yağ asitleri kalp hastalıklarının oluşum riskini artıran trigliserit seviyesini düşürmeye yardımcıdır. Somon ülkemizde özellikle kış aylarında sıkça tüketilen bir balık türüdür. Kalp hastalıklarının riskini azalttığı gibi vücutta daha birçok hastalığın riskini azaltan bir balık türüdür. Somon balığı, B grubu vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Ayrıca yüksek miktarda potasyum, demir, folik asit içermektedir. Yağlı bir balık olan somon yağlı olduğundan dolayı omega3 miktarı da fazlaca içeriğinde barındırmaktadır. Sağlıklı bir şekilde pişirilerek tüketilmesi özellikle 12 yaş civarındaki çocuklar için oldukça büyük önem taşımaktadır. Boy uzatma da doğal yöntem olarak somon haftada 200- 250 gram tüketildiği takdirde ve bunu her hafta tekrarladığı takdirde başarılı sonuçlar elde edilmektedir. Somon balığının özellikle sırt bölgesindeki kahverengi etler boy uzatmada oldukça etkili maddeler içermektedir. Besin değeri oldukça zengin ve yüksek olan somon balığı ana yemek olarak sofalarda daha sık yer alması gereken bir yemektir. Düzenli olarak somon balığı tüketmek kişide kanser oluşumu riskini de büyük oranda düşürmektedir. Vücutta pankreas kanseri, kolon kanseri, ağız ve mide kanseri oluşumlarını ciddi oranda azaltan somon balığı yemek borusu ve midenin yapısını korumaya da yardımcıdır. Üstelik kişinin görme kabiliyetini de arttırdığı bilinmektedir. Kişinin yaş ilerlemesine bağlı bacaklarında pıhtılaşma oluşumlarını ve oluşan ağrıları engelleyici özelliğe de sahiptir. Şimdi somon kaç kalori öğrenmek isterseniz yediğiniz somonun gramına göre kalori dengeleri değişmektedir. 1 tane somon olarak değerlendirirseniz kalori hesaplamanız yanlış olabilir. Çünkü somon balığının büyüklük ve küçüklük oranları kaloride oynamalar oluşmasına neden olmaktadır. Bunun için en doğrusu gram olarak somonun kalorisini değerlendirmektir.</div><div><br></div><div><b>Gram hesabına göre somon kalorileri</b></div><div><ul><li>100 gram somon 179 kaloridir.</li><li>150 gram somon 268 kaloridir.</li><li>200 gram somon 358 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}