{
    "title": "Su Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/su-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 20:36:53",
    "author": "Lale Bulduklu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Su kaç kalori,</b> Su, insan vücudu için hayati önem taşıyan en önemli bileşiklerden biridir. İnsan beyninin %75'ini, kasların %75'ini, kemiklerin %22'si ve kanın %92'si sudan oluşmaktadır. Su, insan vücudunun dengesini sağlayan en önemli etkendir. Dünyanın yaratılışı ile insanın yaratılışı arasındaki benzerliğin en önemli noktası da su oranıdır. Çünkü dünyanın %71'i de sudan oluşmaktadır. Su dünya için ne kadar önemliyse insanoğlu için de aynı öneme sahiptir.</div><div><br></div><div>Nasıl ki bir süre yağmur yağmadığında kıtlık oluyor hayat düzeni bozuluyor, aynı şekilde insan vücudu bir süre susuz kalsa tüm hayati fonksiyonları ilemez hale geliyor. Peki, bu kadar önemli olan <b>su kaç kaloridir?</b></div><br>Yeni duyanlarınız belki şaşıracak ama suyun kalori miktarı sıfırdır. Çok az miktarda sodyum, kalsiyum ve demir mineralleri içerir. Bu da önemsenmeyecek kadar az miktardadır. Suyun kalorisinin olmaması aslında Allah'ın (C. C.) bize vermiş olduğu en büyük nimetlerden biridir. Suda kalorinin olduğunu bir an düşünelim.</div><div><br></div><div>Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için günde en az iki litre su tüketmeliyiz. Bunlardan bir litresini yemek ve içecekler yoluyla alırken bir litresini de direk su olarak tüketiyoruz. Bir de kalorisi olsaydı dünyada yaşayan her varlık obez bir hayat yaşamak zorunda kalırdı. Çünkü her camlı suya muhtaçtır. Zorunlu tüketilen sudan alınan kalorilerle hayat yaşanmaz olurdu. Bu nedenle <b>suda kalori yoktur</b></div><div><br></div><div><b>Neden Su Hayat İçin Önemlidir?</b></div><br>Ortalama her insan günlük yakmış olduğu her kalori için 1 ml suya ihtiyacı vardır. Yani günde 2000 kalori yakıyorsak 2 litre su bu kalorileri yakmak için gereklidir. B u nedenle diyette en az iki litre su tüketilmelidir denmektedir. İki litrenin üzerindeki tükettiğimiz su vücutta kalır ve depolanır. Vücudumuz hiçbir aktivite yapmasa bile doğal yollardan 1.89 litre su tüketir. Bir saat egzersiz yaptığımızda ise 0.95 litre su kaybederiz. Bu kaybedilen su miktarı havaların ısınmasıyla artar.</div><div><br></div><div><b>Vücut ağırlığımızın yüzdesi ile su kaybının sonuçları şu şekildedir</b></div><ul><li>%1 su kaybında: Susuzluk hissederiz vücudun ısısı bozulur.</li><li>%2 su kaybı: Susuzluk hissinin artışı ve vücut ısısının artışı.</li><li>%3 su kaybı: Aşırı susuzluk hissi ve vücut ısı düzeyinin tamamen bozulması görülür.</li><li>%4 su kaybı: Fiziksel performansta%30 oranda düşme yaşanır.</li><li>%5 su kaybı: Baş ağrısı ve yorgunluk hissi meydana gelir.</li><li>%6 su kaybı: Halsizlik ve titreme meydana gelir.</li><li>%7 su kaybı: Fiziksel etkinlik devam ederse bayılma görülür.</li><li>%10 su kaybı: Bilinç kaybı yaşanır.</li><li>%11 su kaybı. Olası ölüm vakaları yaşanabilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}