{
    "title": "Sucuk Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/sucuk-kac-kalori.gif",
    "date": "23.01.2024 04:20:06",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sucuk kaç kalori,</b> kırmızı veya tavuk etinin özel baharatlarla hazırlanıp, kurutulması ile elde edilen bir et ürünüdür. Özellikle kahvaltılarda üzerine yumurta kırılarak tüketilir. Bizim damak tadımıza son derece uygun ve hemen her kesin çok sevdiği bir üründür. Etten yapıldığı için bol miktarda protein içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Sucuk (Yağlı) kaç kalori</b></div><div><br></div><div>Bir porsiyon yağlı sucuk, (100 gram) 165 kalori civarında bir kalori oranına sahiptir.</div><div><br></div><div><b>Yarım yağlı sucuk kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>Bir porsiyon, dana sucuk yaklaşık olarak, 75 kaloridir. Besin değerleri ise tam yağlı sucukla yağ, sodyum ve kolesterol dışında aynı düzeydedir. Bu maddeler ise yarı yarıya daha düşük orandadır.</div><div><br></div><div><b>Sucuğun besin değerleri nasıldır?</b></div><div><br></div><div>Bir porsiyon yağlı sucuğun içinde ortalama, 5.15 gram karbonhidrat, 14.25 gram protein, 28.30 gram yağ, 62.00 mg kolesterol, 1052.00 mg sodyum, 365.00 potasyum, 105.00 kalsiyum, 93.00 A vitamini, 0.30 C vitamini, 2.25 oranında ise demir bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Sucuk kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Sucuk, kırmızı ve Tavuk Hindi gibi etlerin kıyma haline getirildikten sonra çeşitli baharatlar ile harmanlanması ile elde edilen bir üründür. Bol miktarda baharat, tuz ve yağ içermektedir. Market raflarında satılan sucuklar genelde böyledir. Bu özelliklerdeki, bir sucuğun kilo aldırmayacağını söyleyemeyiz. Yalnız son yıllarda insan sağlığına verilen önemin artması ile, sucuğun da az yağlı, tuzu ve baharatı ayarlanmış olanları üretilmektedir. Sucuk seven kişilerin bu çeşit ürünleri tercih etmeleri daha doğru olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Diyet yapanlar sucuk tüketebilir mi?</b></div><div><br></div><div>Diyet yapanların veya formunu korumak isteyenlerin, az yağlı sucuğu, tavada değil de mangalda pişirerek tüketmeleri daha az kalori alalarını sağlayacaktır. Sucuğun kalori oranını azaltmanın bir yolu da kaynar suyun içinde yağı çıkana dek kaynattıktan sonra bir kâğıt havlunun üzerinde yağını alarak tüketmektir. Kısacası, bu şekilde hazırlanacak olan sucuğun kalorisi, çok daha düşük olacağından diyet yaparken tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Tabi ki abartılmaması gerektiği de unutulmamalıdır.</div>"
        }
    ]
}