{
    "title": "Tatlı Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Tatli-Kac-Kalori-37.jpg",
    "date": "20.01.2024 09:29:17",
    "author": "necati yaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tatlı kaç kalori:</b> Tatlı hemen memen herkes tarafından çok sevilmektedir. Türk mutfağında tatlının önemli bir yeri vardır. Bayramların vazgeçilmez ikramlarındandır. Birçok çeşidi bulunmaktadır, bu tatlılar diyetleri bozdurur. Her ne olursa olsun tatlıyı mutlaka az tüketmeliyiz. Haftada bir kereden fazla tatlı tüketmemeliyiz, unutmayalım ki fazla tatlı tüketmek hastalıklara sebep olur. Tatlıyı bilinçli olarak tüketmeliyiz. Bunun içinde tükettiğimiz tatlının kaç kalori olduğunu bilmemiz gereklidir. Böylelikle sağlıklı ve doğru beslenmiş oluruz. Bu sebepten tükettiğimiz tatlıların kalorilerinin neler olduklarına kısaca değinelim.</div><div><br></div><div><b>Baklava tatlı kaç kalori;</b> Baklavanın bir dilimi ortalama 90 gram gelmektedir. 90 gram baklavanın kalorisi ise yaklaşık 260 kaloridir. Özellikle yüksek şeker hastalığı olanlarla diyabet hastalarının, bu tatlıyı tüketmemelerinde yarar vardır. Normal sağlıklı bir bireyin dahi tek seferde 2 taneden fazlasını yememesi gerekmektedir. Baklava yenirken yoğurt ile ya da ayranla tüketilmesini tavsiye ederiz.</div><div><br></div><div><b>Kadayıf tatlı kaç kalori;</b> En çok tüketilen tatlılardan biridir. 100 gramlık bir porsiyonunda yaklaşık 245 kaloriye denk gelmektedir. Kadayıf çok lezzetli bir tatlı olmasının yanı sıra kalorisi en yüksek olan tatlılardan bir tanesidir. Şerbetinde kullanılan şeker miktarı düşük tutulabilir. Üzerine ceviz serpiştirilerek servis edildiğinde, tatlının kana karışımı nispeten yavaşlamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Kemalpaşa tatlı kaç kalori;</b> Kemalpaşa hafif bir tatlıdır. Bir adet Kemalpaşa tatlısının kalorisi yaklaşık olarak 84 kaloridir. Kemalpaşa tatlısını hafif diye çokça tüketmemek gerekir. Kemalpaşa tatlısını az yemek için yanında dondurma ile tüketebiliriz.</div><div><br></div><div><b>Şekerpare tatlı kaç kalori;</b> Kan şekerini en hızlı şekilde yükselten tatlılardan birisi şekerpare olarak bilinmektedir. Şekerparenin bir dilimi yaklaşık 50 gram gelmektedir. 50 gramlık 1 adet şekerpare yaklaşık 140 kaloridir. Şekerparede çok fazla tüketilmemesi gereken tatlılardan biridir. Şekerpareyi şekersiz süt ile tüketir isek Kan şekeri yükseltme hızını yavaşlatmış oluruz. Şekerpareyi porsiyon olarak değil de küçük bir adet olarak tüketilmesi ve haftada bir kereyi aşılmaması gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Güllaç tatlı kaç kalori;</b> Güllaç ramazan sofralarının vazgeçilmez tatlılarındandır. İnce bir dilimi yaklaşık 250 kalori gelmektedir. Güllacı güzel yapan hamaratlı ellere tavsiyemiz, Ramazan Bayramı'nda da tatlı ikramı olarak tercih etmeleridir. Böylece farklılık oluşturarak misafirlerinizi şaşırtıp sevindirebilirsiniz. Ağır baklavaları zorla yedirmek yerine, hafif ve leziz güllacı severek ikramda bulunabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Sütlaç tatlı kaç kalori;</b> Sütlü bir tatlı olması münasebetiyle hafif tatlılar kategorisine girmektedir. Sütlacı bir kasesi yaklaşık 300 kaloridir, sütlacın yapımında az yağlı süt tercih edilirse kalori miktarı dahada düşebilir.</div><div><br></div><div><b>Lokma tatlı kaç kalori;</b> Lokma tatlısı evde hazırlanan basit tatlılardandır. Beş taneden oluşan bir porsiyon lokmanın yaklaşık olarak 400 kalorisi olmaktadır. Lokma tatlısını da tıpkı baklavada olduğu gibi ayran ya da yoğurt ile yenmesi sağlık açısından faydalı olmaktadır.</div>"
        }
    ]
}