{
    "title": "Tavuk Döner Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/tavuk-doner-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 07:15:34",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Tavuk döner kaç kalori,</b> orta boy 1 porsiyon tavuk döner yaklaşık 200 gramdır ve 410 kalori civarındadır. 1 adet dürüm tavuk döner ise 340 gram ağırlığında ve 697 kalori civarındadır.</div><div><br></div><div>100 gram tavuk döneri 30.26 gram karbonhidrat, 13.06 gram protein ve 3.30 gram yağ içerir. Tavuk döneri fiyat olarak et dönere oranla ucuz olduğu için özellikle yoğun tempolu çalışanlar ve zamanı kısıtlı olan kişilerin çok tercih ettiği bir besin maddesidir. İçeriğinde farklı sebzeler bulunmaktadır.</div><div><br></div><div>Ancak hazır gıda olduğu için temiz ve kaliteli olanı tercih edilmelidir. Gün içinde 1 öğünden daha fazla tüketildiğinde özellikle kilo kontrolü sağlayan kişiler için sakıncalı olur. Dürüm versiyonu ile değil porsiyon şeklinde tüketilmelidir. Ayrıca yağ oranı mümkün olduğunca düşük tutulmalıdır. Yağlı kısımlarının tüketilmemesi gerekir. Gün içinde tavuk döner tüketilmişse mutlaka egzersiz ile alınan kalorinin kiloya dönüşmemesi için yakılması gerekir.</div><div><br></div><div>Tavuk etinin ve beraberinde yanında tüketilen sebzeler sağlık için oldukça faydalıdır. Tavuk dönerini yanında 1 bardak ayran ve bol sebze ile tüketerek daha sağlıklı bir öğün geçirilebilir.</div>"
        }
    ]
}