{
    "title": "Tost Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/tost-kac-kalori.gif",
    "date": "21.01.2024 15:32:20",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Tost kaç kalori,</b> tost, sabah kahvaltıları ve ara öğünlerin vazgeçilmez bir parçası olan, besleyici değeri yüksek bir besin maddesidir. Kaliteli bir yaşam için tüketilen ve yakılan kalori arasında bir denge kurmak gerekir. Bu dengeyi sağlamak için de hangi besinde ne kadar kalori var, mutlaka iyi bilinmelidir. Fit ve sağlıklı bir vücut için kalori hesabı yapmak oldukça önemlidir. Günlük alınan kalorinin yarısını bile yakacak kadar aktivitede bulunmayan kişiler tükettiği besinler ile aldıkları kalori miktarını hesaplamalı ve bu yönde bir beslenme programı oluşturmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Kaşarlı Tost Kaç Kalori</b></div><div><br></div><div>Tost birkaç tane besin maddesinin birleştirilerek hazırlanan bir besin maddesidir. Kalori değeri de içeriğinde kullanılan ürünler göz önünde bulundurularak hesaplanmalıdır. Kaşarlı tost için yaklaşık 10 gram kaşar peyniri, 1 kahve kaşığı tereyağı ya da margarin ve 2 adet tost ekmeği kullanılır. Bu ölçülerde malzemeler kullanılarak hazırlanan kaşarlı tost yaklaşık 200 kalori kadardır. Yine hazırlanan tostun kalori miktarı içeriğinde kullanılan peynirin ve yağın ölçüsüne göre artabilir ya da azalabilir. Tost hazırlarken çift kaşar tercih edilmişse tostun kalori miktarı 240 ve üzerine çıkabilir.</div><div><br></div><div><b>Kaşarlı Tost Yapımında Kullanılan Malzemelerin Kalori Değerleri</b></div><ul><li>10 gram kaşar peyniri yaklaşık 34 kalori içermektedir.</li><li>1 kahve kaşığı tereyağı 33 kalori civarındadır.</li><li>2 dilim hazır tost ekmeği 134 kaloridir.</li><li>Bu malzemeler ile hazırlanan kaşarlı tostun kalori değeri 201'dir.</li></ul><div><b>Sucuklu Tost Kaç Kalori</b></div><div><br></div><div>Günümüzde modern yaşam oldukça ön sıralara geçmektedir. Modern yaşamda fast-foot olarak adlandırılan yemekler ön planda tutulmakta, özellikle gençler bu tarz yemeklere daha fazla yönelmektedir. 1 adet sucuklu tostun kalori değeri içeriğinde kullanılan malzemelere göre değişim gösterebilir. Sucuk, salam ve sosis gibi gıdalar kalori bakımından oldukça yüksek içeriğe sahiptir. 1 tane sucuklu tost ortalama 500 kalori içermektedir. Böyle gıdaların tüketimi alışkanlık haline getirildiğinde kilo alımı kaçınılmaz olur.</div><div><br></div><div>Sucuklu tost hazırlarken kullanılan malzemeler bol tutulursa sağlık için de yararlı bir besin olmaktan çıkar. Ancak kullanılan malzemeler abartılmadan kullanılırsa sağlık açısından herhangi bir zararı olmaz. Sucuklu tost vücudun protein ihtiyacını karşılayabilir.</div><div><br></div><div><b>Diyet Tost Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>Malzemeleri</b></div><ul><li>20 gram light beyaz peynir</li><li>Yarım domates</li><li>2 dilim diyet tost ekmeği</li><li>1 çay kaşığından daha az yağ</li><li>Bu malzemeler ile hazırlanan diyet tost yaklaşık 125 kalori civarında olacaktır.</li></ul>"
        }
    ]
}