{
    "title": "Un Kurabiyesi Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/un-kurabiyesi-kac-kalori.gif",
    "date": "23.01.2024 06:10:21",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Un kurabiyesi kaç kalori,</b> onlarca kurabiye çeşidinden sadece bir tanesidir. Bol miktarda margarin pudra şekeri ve un içermektedir. Hiçbir hamur işi çeşidi, içinde belki un kurabiyesi kadar margarin içermemektedir. Bu sebepten margarinin neden olduğu bütün sağlık sorunlarına sebep olabilecek özelliktedir. Özellikle şeker hastalarının ve kalp ve damar hastalarının un kurabiyesi tüketirken aşırıya kaçmamaları ve mümkünse hiç tüketmemeleri daha iyi olacaktır. Sağlıklı insanların ise sınırlı sayıda tüketmeleri gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Un kurabiyesi kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>Bir tane un kurabiyesi ortalama 75 kalori civarında bir kalori oranına sahiptir.</div><div><br></div><div><b>Un kurabiyesi besin değerleri nasıldır?</b></div><div><br></div><div>Bir adet orta büyüklükte bir kurabiyenin içeriğinde, 14.8 gram karbonhidrat, 0.2 gram protein, 4.2 gram yağ, 4.4 mg sodyum, 2.2 mg potasyum, 0.9</div><div>Kalsiyum, 23.2 A vitamini, bulunmaktadır. Un kurabiyesi C vitamini ve demir ise içermemektedir.</div><div><br></div><div></b></div><div><br></div><div><b>Un kurabiyesi kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Un kurabiyesi, un, margarin ve şekerin katı bir şekilde yoğurularak yapılmaktadır ve bol miktarda karbonhidrat yağ ve şeker içermektedir. Un kurabiyesinin sadece bir tane tüketmek bile öğün içinde alınması gereken kalori için yeterli olacaktır. Kısaca un kurabiyesi kilo alınmasına sebep olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Diyet yaparken un kurabiyesi tüketilebilir mi?</b></div><div><br></div><div>Diyet yapan kişilerin kilo vermekte kararlı iseniz, kesinlikle kurabiye gibi bol miktarda karbonhidrat ve yağ içeren gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir. Çok seviyorsanız veya gittiğiniz bir misafirlikte ikram edildiyse günlük kalori programınızı düzgün bir şekilde hesap ederek belki birkaçamak yapabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}