{
    "title": "Uyku Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/Uyku-Kac-Kalori-94.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:48:22",
    "author": "Esma Mutlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Uyku kaç kalori,</b> Uyurken vücut hiçbir şey yapmıyor gibi görünebilir, birey böyle düşünebilir. İnsanlar sadece aktivite halinde olduklarında kalori harcayacaklarını zanneder. Ancak uyku halindeyken nefes alıp verme, organların işlemesi, beynin çalışması gibi hayati fonksiyonların gerçeklemesi ile de az da olsa kalori yakılır. Vücut uyurken oturup televizyon izlerken harcanılan kalori kadar kalori yakar. 80 kiloya sahip bir erkek birey gün içinde hiçbir şey yapmasa dahi 2000 kalori harcar. Yakılan kalori miktarı bireyin kilosuna ve metabolizma hızına göre farklılık gösterir. Kilonun artması demek yakılan kilo miktarının artması demektir.</div><div><br></div><div><b>Uyku kaç kalori,</b> Uzmanlar 72 kiloya sahip bir bireyin 1 saatte 69, 8 saatte ise 552 kalori yaktığını söyler. Her yakılan kalori miktarı kiloya göre değişiklik gösterir. Böylelikle 54 kiloya sahip bir birey uyuyarak 1 saatte 51 kalori, 8 saatte 408 kalori yakarken, 90 kiloya sahip bir birey ise 1 saatte 86 kalori, 8 saatte 688 kalori yakar. 80 kiloya sahip bir birey 1 saatte 96 kalori, 7 saatte 672 kalori, 8 saatte 768 kalori, 24 saatte ise 2304 kalori yakar.</div><div><br></div><div>Uyku, yürümek, koşmak, yüzmek gibi diğer yaşamsal faaliyetlere göre daha düşük kalori yakar. Örneğin; 72 kiloya sahip bir birey uyurken 1 saatte 69 kalori yakar ancak fakat aynı birey yavaş tempoda 1 saat yürür ise 183 kalori yakar. Aynı birey çok hızlı tempoda koşarsa 986 kalori yakar. Çok fazla uyumak kilo aldırırken, çok az uyumakta kilo aldırır. En doğrusu ve sağlıklı olanı yeteri kadar uyumaktır Uyku az da olsa kalori yakımına yardımcı olur. <b>Uyku kaç kalori</b> eder diyorsanız, yazımızda verdiğimiz kilo ve uyku saatleri oranlarından yola çıkarak kendi kalori hesaplamanızı tahminen bulabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}